增强体质 除了医生的处方还需注意这些方面

秋分刚好是秋季九十天的中分点。按农历来讲，立秋是秋季的开始，霜降为秋季终止，秋分正好是从立秋到霜降90天的一半。《春秋繁录》中记载：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”

中医认为，脾在志为思，思伤脾。中医在谈意志的时候认为，意是脾的神明，所以说脾在志为思。如果思虑过度，操多了心，就会损伤脾气，引发体质偏颇，影响食物的消化和营养的吸收，出现食不知味，或不思饮食，人也会消瘦。

正所谓“久视伤肝，久坐伤骨。”有过肝炎病史和乙肝病毒携带者，久坐电脑前，会诱发肝病复发。与肝脏有关的体质多为​气郁体质、阴虚体质、湿热体质​。按人的生理规律，每天最好在23时之前入睡，多吃绿色的食物，保持良好的情绪，不要长时间的在电视、电脑前工作。 

从中医的角度上说，人体经络为运行气血，联系脏腑、体表、全身各处的通道，为人体功能的调控系统，通道通畅，营养物质就能够滋养全身，体质也就会趋于平和状态。 

人的心理因素对气郁体质的发生、发展及预后有着非常重要的作用，而气郁体质最易诱发的疾病就是抑郁症。亲人去世、婚姻破裂、父母离异、工作不顺利、退休、欠债、长期患病等，都会产生压力。经历了同样的应激事件，有些人能够坚强面对，有些人却诱发抑郁。这其中的原因就是人与人心理素质的差异。 

哪些体质摧毁了你的肝脏？出现这些症状要注意了

对于老年人来说，锻炼身体实在是一件很伤脑筋的事情，一不小心，可能就会损伤身体。所以很多老年人都不敢轻易运动。

秋天凉冷的气候常使人精神和情绪上出现波动，体质偏颇的人常表现为乏力、不愉快、失眠、头晕和易激动等。所以有“多事之秋”一说。秋季可分为初秋、中秋、晚秋三个阶段，每个阶段的气候各有特点，所以养生保健也应随气候的变化而采取不同的对策。

处暑既不同于小暑、大暑，也不同于小寒、大寒节气，它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。节令到了处暑，气温进入了显著变化阶段，温度逐日下降，已不再暑气逼人，民间谚语也说“立秋处暑天气凉”、“处暑热不来”。