40岁刚出头的邓女士四肢冰凉近3年，天气稍稍转凉，就会出现手足不温，特别是冬天，不仅手脚发凉，而且小腿都是冰凉的，晚上睡觉时，别人的手脚很早就暖和了，但她睡到半夜还是冰凉冰凉的。最近1个月，她除了四肢冰凉外，还伴头昏耳鸣，腰酸腿软，全身疲乏的症状，咳嗽或用力时还会遗尿。经过西医检查，未发现明确的疾病。遂看中医，在诊所经医生体质辨识后诊断为阳虚体质。

天冷爱尿频？“三步”让你一觉睡到天亮！

中医认为，肝在五行中属木，脾在五行中属土，虽然肝起着疏泄气机的作用，但是受情绪的影响非常大，一旦疏泄功能失常的话，就会影响到脾胃的消化、吸收功能，因为肝木乘克脾土，肝不好，马上会影响到脾。因此，要想养出好脾胃，还需要保持良好的心态，让情绪稳定。

不管哪方面带来的压力和坏情绪，如果很多人总是将自己的神经绷得太紧的话，身体就要跟着受罪，脏腑功能会受到影响，衰老也会不经意间悄然到来。因此，我们一定要学会缓解压力，同时还要注意尽量避免坏情绪。这就要求女性朋友要学会“养”出好情绪。

“笑一笑十年少”，大家想必对这句俗语非常熟悉，也表明了笑的作用，常笑笑可以让人显得年轻，同时也是一剂从不用花钱，随时都可以用的“美人剂”。而且历来中医养生家也都认为健康长寿的秘诀之一就是笑口常开。

性格决定体质，体质决定疾病！

日常生活中，我们很少会重视健康，甚至忘记健康这个概念。但是到了生病的时候，我们对于健康的重视程度就会超过以往的任何时候。

不久前，国外科学家发现，食欲不仅受情感意志的影响，而且受特殊的生化过程的影响。肥胖​者有着与一般人不同的食欲心理，只有纠正这种略呈病态的心理，才能从根本上改变肥胖者对饿与饱的病态感觉方式，从而改变其饮食习惯，达到减肥目的。

民以食为天，饮食、养生方法为我们民族的生存发展起到了关键的和不可或缺的作用。当我们在调理体质的时候，医生都会告诫我们注意饮食，那么很多患者就产生了疑问，如何做才算注意日常饮食呢？许多饮食调养的规则都源于中医基本理论，都有丰富的中医内涵，下面就为大家介绍一下注意饮食从哪几方面着手。

体胖和体瘦因为身子虚？身体有4种“虚”，看看你是哪一种