发布日期：2023/09/28
肺好百病消 秋季养肺很关键！三种方法赶走“三阳”和呼吸道问题
肺好百病消 秋季养肺很关键！三种方法赶走“三阳”和呼吸道问题
发布日期：2023-08-25
近日，新冠“三阳”又冲上了热搜，众所周知新冠主要侵袭的是人体的肺部，处暑时节，秋燥也逐渐明显，而秋季又是养肺的最佳季节，因此秋季养好肺对秋冬疾病的预防和治疗起到关键性作用！
中医的肺与西医的肺是不同的
中医将肺定位于胸部，是五脏之一，具有气机调节、呼吸、宣发水液的功能，同时与皮毛、声音、鼻等相关。肺主要通过气息的调节来维持人体的健康平衡。中医是能量医学，包括经络系统、气血运行、阴阳平衡等，强调维持生命的平衡。
西医将肺视为呼吸系统的一部分，主要负责氧气的吸入和二氧化碳的排出，以及参与酸碱平衡和免疫防御等功能。西医对肺的研究主要基于解剖、生理学和病理学等现代科学理论。
为什么要秋季养肺
在秋季，气候逐渐转凉，空气变得干燥，干燥的环境容易导致肺脏失去水分，使肺脏功能受损，进而影响到呼吸顺畅和皮肤的湿润度。此外，秋季还常伴随着气候的变化、寒冷和干燥的风，容易引起呼吸道感染、咳嗽、咽干等问题。
肺的气机畅通与否与人体的健康密切相关。肺气的盛衰直接影响皮肤的湿润度和毛发的健康。中医认为秋季是养肺、补肺黄金期。
秋季养肺做到三点
1．食疗润肺养阴
增加肺脏的津液，有助于防止肺脏受到干燥的影响。秋季补肺的食物和药材，如乌梅、桑椹、甘草、鲜芦根、玉竹等，具有很好的滋润肺脏的作用。
2．深呼吸强化肺气 以气养肺
深呼吸有助于增强肺脏的气机，提高肺的功能。中医认为肺主气，深呼吸可以补充肺脏的气能量，增强呼吸功能和免疫力。每日到草木茂盛的地方做二十组深呼吸，排重体内浊气，吸入新鲜空气，有利于增强肺气。
3．补充水分 防治肺燥
秋季干燥易导致肺燥，表现为干咳、喉咙干痛、皮肤干燥、便秘等症状。秋季每日要喝水2000毫升以上才能保持肺、呼吸道和皮肤的湿润，缓解秋燥等症状。
因此，中医强调在秋季特别需要养护肺脏，增强肺脏的防御力，改善气机运行，提高抵抗力，以保持肺脏的正常功能，预防和缓解与秋季干燥相关的疾病和不适。
来源：亚宝九和健康管理
责任编辑：医学药学网
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