发布日期:2023/09/28
抑郁症患者为什么要让自己“热”起来?+ 查看更多
抑郁症患者为什么要让自己“热”起来?
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发布日期:2023-07-14



健康的人应是阴阳平衡、气血调和、脏腑功能正常、心理情绪稳定的身心状态。7月11日是世界人口日,以传播人口健康知识为目标。今天,我们就来了解一下抑郁症。
抑郁症是怎么引起的
气血失调是导致抑郁症的主要原因之一,尤其在青少年、女性、产妇中更为多见。
脾主要负责吸收和转化营养物质,脾脏功能失调,导致气血不足,引起身体机能下降,当脾虚血亏时会导致心脏失去了足够的气血滋养,出现心气不足,心神不宁、思虑过度、精神疲乏、食欲差。长此以往导致情绪不稳定、失眠、心慌等抑郁症状出现。

三伏天是十分考验心脏的时间段,恰逢初伏,高温湿闷的天气不仅出汗多,还容易使人烦躁、郁闷。所谓“汗为心之液”,出汗过多容易伤心气,而烦躁的情绪会增加心脏负担。另一方面夏季天气炎热,胃口不佳,更应注意养护脾胃功能。
抑郁症怎么预防和调理效果最好
1.晒太阳
晒太阳是我们夏天补心养心养心血,一种最简单最有益的一种方法!背为阳,心肺主之。晒后背,可以温暖督脉、膀胱经,助长人体气血。
2.温热食疗
三伏天除了防暑,也要防寒。尤其是对于夏季喜食冷饮、爱吹空调的人来说,要注意护好腹部,不穿露脐装、不打赤膊,防止“风邪”进入体内,伤及脏腑。同时,青少年也不宜吃寒凉食物,防止损伤脾胃,邪气侵体。

4.热水泡脚
热水泡脚时,可驱寒保暖、和气活血。睡前用热水泡脚特别适合有寒症的人,泡脚后,还可配合按摩足底,达到微微出汗的程度,有行气活血的作用。
5.多社交
通过与家人朋友交流,获取支持和理解,缓解情绪负担。参加社交活动,培养兴趣爱好,与社会建立联系,增强自信与自尊,对女性和产后抑郁症患者的帮助更大。
健脾养心,气血充盈可以促进身体内各种物质的平衡,使得身体能够更好地应对压力和焦虑,更加能够抵御各种疾病和病毒的侵袭。
来源:亚宝九和健康管理
责任编辑:医学药学网
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