要想“活得久” 就得“管住嘴”！少吃竟可延长10%-20%寿命！

要想“活得久” 就得“管住嘴”！少吃竟可延长10%-20%寿命！
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发布日期：2023-04-23

根据“寿命公式”：人理想的生命状态可活到120岁。然而，2022年中国卫建委发布的中国人均预期寿命仅为78.2岁。

一篇由北京大学发表在《柳叶刀》子刊的研究曾指出，不吸烟、不过度饮酒、积极锻炼、健康饮食、保持健康体重（不肥胖）有助于预期寿命延长8-9年，并减少心血管疾病、癌症和慢性呼吸道疾病风险。

图片来源：The Lancet Public Health

新的、无比简单的延寿妙招-少吃饭

近期，德国科隆大学、马克斯普朗克衰老生物学研究所在Nature上发表了一篇题为" Ageing-associated changes in transcriptional elongation influence longevity "的研究论文，他们发现基因的平均转录延伸速度会随着年龄的增长而增加，这会导致转录易出错、转录质量降低，最终机体衰老；而限制饮食可以减缓基因的转录速度，从而延长10-20%的寿命。