发布日期：2023/11/30
避免孩子视力下降 现在开始有效护眼
避免孩子视力下降 现在开始有效护眼
发布日期：2023-03-13
当下的这个信息时代，我们的眼睛使用率高过前几十年的几倍不止。我们的生活过多依赖手机、平板、电脑、电视等等。如果说，当前我们身体的哪个器官最繁忙，我想眼睛肯定上榜！
什么是蓝光
除了自然界中的太阳光，手机、电脑等电子产品的显示屏以及节能灯、LED灯等人造光源中都含有蓝光。电子产品普及的当下，孩子、成年人、老年人也很容易受到影响。
蓝光对人体有危害吗
由于电子产品的屏幕亮度高，其中所散发出的蓝光能量强、波长短，可直接穿透角膜与水晶体射入视网膜，很容易引起黄斑部病变。有研究显示，黄斑部搜集叶黄素后，至少要过半年才会有反应。
如果让孩子长期使用电子产品，将会造成视力提早老化，让儿童视力发展受损。
屏蔽所有蓝光的做法正确吗
专家介绍，视细胞在接受高强度短波蓝光照射时耐受程度低，容易出现损伤。但是蓝光并非都有害，有些蓝光还是人体必需的有益光，起着调节人体生物钟、稳定情绪等作用。
有些蓝光，可以有效地抑制褪黑素的分泌。如果将其屏蔽，人体血压、心率等正常生理节律可能会受到影响。
保护眼睛 中医这样做
眼睛与全身五脏六腑，气血津液，全身经络系统均有着密切的关系，在中医理论中，有“百脉皆汇聚于目”和“十二经气血上注于目”的说法，人体气血津液的失衡首先体现在眼睛上。
虽然体质正常的人，接触蓝光所受到的伤害可能小一点，但不代表可以肆无忌惮地长时间或暗处观看电子产品。
无论体质好不好、目前眼睛健不健康，都应该注意保护眼睛的四大原则：
第一，注意调理体质，增强脏腑功能；
第二，2岁以下儿童不看电子产品；
第三，2岁以上用眼 30 分钟要休息 10 分钟；
第四，每天看屏幕不超过1小时。
来源：亚宝九和健康管理
责任编辑：医学药学网
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