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避免孩子视力下降 现在开始有效护眼
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发布日期:2023-03-13
当下的这个信息时代,我们的眼睛使用率高过前几十年的几倍不止。我们的生活过多依赖手机、平板、电脑、电视等等。如果说,当前我们身体的哪个器官最繁忙,我想眼睛肯定上榜!

据统计,有70%至75%的人在长时间使用电脑后,会出现
眼睛酸涩、头痛、视力模糊、背部肩膀肌肉酸痛及僵硬等症状。这些表现也早已成为孩子、成年人、老年人的通病。

什么是蓝光

除了自然界中的太阳光,手机、电脑等电子产品的显示屏以及节能灯、LED灯等人造光源中都含有蓝光。电子产品普及的当下,孩子、成年人、老年人也很容易受到影响。

蓝光对人体有危害吗

由于电子产品的屏幕亮度高,其中所散发出的蓝光能量强、波长短,可直接穿透角膜与水晶体射入视网膜,很容易引起黄斑部病变。有研究显示,黄斑部搜集叶黄素后,至少要过半年才会有反应。

如果让孩子长期使用电子产品,将会造成视力提早老化,让儿童视力发展受损。

屏蔽所有蓝光的做法正确吗

专家介绍,视细胞在接受高强度短波蓝光照射时耐受程度低,容易出现损伤。但是蓝光并非都有害,有些蓝光还是人体必需的有益光,起着调节人体生物钟、稳定情绪等作用。

有些蓝光,可以有效地抑制褪黑素的分泌。如果将其屏蔽,人体血压、心率等正常生理节律可能会受到影响。

保护眼睛 中医这样做

眼睛与全身五脏六腑,气血津液,全身经络系统均有着密切的关系,在中医理论中,有“百脉皆汇聚于目”和“十二经气血上注于目”的说法,人体气血津液的失衡首先体现在眼睛上。


根据体质不同,视网膜健康程度确实也会有所不同,就像有的人先天肝火旺盛,有的人先天体质虚寒。根据中国大陆的学者研究统计,视网膜病变的患者体质是以阴虚体质跟气虚体质为主,再其次是血瘀体质。


虽然体质正常的人,接触蓝光所受到的伤害可能小一点,但不代表可以肆无忌惮地长时间或暗处观看电子产品。

无论体质好不好、目前眼睛健不健康,都应该注意保护眼睛的四大原则:

第一,注意调理体质,增强脏腑功能;
第二,2岁以下儿童不看电子产品;
第三,2岁以上用眼 30 分钟要休息 10 分钟;
第四,每天看屏幕不超过1小时。

来源:亚宝九和健康管理

责任编辑:医学药学网

血瘀体质,阴虚体质,气虚体质,眼睛酸涩,视力模糊,肌肉酸痛
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