发布日期:2023/11/30
新冠感染需要35天恢复期!有些人甚至出现注意力不集中 健忘?+ 查看更多
新冠感染需要35天恢复期!有些人甚至出现注意力不集中 健忘?
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发布日期:2023-01-06
很多“阳康”之后的人却发现,抗原检测结果已经转阴,但症状却并没有消失:每天都很疲惫,容易犯困,咳嗽不断,甚至洗个澡就又阳了,这究竟是怎么回事?
身体需要35天的恢复期

1.咳嗽
新冠的典型症状中,发烧和鼻塞很少会持续1个月,但是咳嗽经常会伴随很长时间。
虽然天天咳嗽很痛苦,但是,这其实是一种肺自我保护的方式。咳嗽往往是为了咳出肺中免疫系统和病毒搏斗后的“战争碎片”——痰,如果在有痰的时候就直接用镇咳药,很可能会起到反作用。
2.乏力
除了发烧、咳嗽、鼻塞等典型症状以外,乏力疲劳、肌肉酸痛是奥密克戎最显著的表现。
而且不仅在高烧期间会有乏力疲惫的表现,在感染后的35天之内,乏力疲惫的症状很可能会一直存在。
3.注意力不集中、健忘
在未康复阶段,说话说一半很容易卡壳,大脑经常一片空白。
35天内,这三种症状很可能会持续长达一个月。只要注意休养,35天内是可以好转的。
一个完整的感染周期,包括了潜伏期、症状期以及缓解期。大约35天之后,你体内的病毒碎片才会完全排干净,长效抗体IgG才会维持在一个比较高的水平。
因此,在10天到35天之间,你的身体还在休养、排除病毒碎片的阶段,乏力、咳嗽的症状也不会一下子就消失,免疫系统还需要好好休养。
阳康之后想要恢复活力 要从锻炼肌肉开始

和卧床休养是一个道理,长期居家休养,你的肌肉也会萎缩。恢复健康生活活力的第一步,就是锻炼你的肌肉,建议可以做拉伸、散步、抗阻力运动、跑步、骑自行车、游泳和跳舞等运动,但注意一定要循序渐进。
温馨提示
在实践过程中,一旦感受到活动导致疲劳感加重、胸闷气短,就要及时暂停,千万不要勉强,以防病情反复,35天如果还不见好转,请及时就医。
特别提醒
新冠不是呼吸道疾病,而是全身感染疾病,对神经系统、循环系统都会有影响。据研究结果显示,在转阴以后,多器官仍能持续检出病毒。
身体炎症水平很高,但主观不见得能感受出来。特别是新冠刺突蛋白已经被证明会刺激血小板产生微血栓,对多器官特别是心肌产生不利影响。在此强烈建议大家转阴三周以内不要剧烈运动,发病严重的转阴四周不要剧烈运动,注意修养。
饮食上不要吃高糖、红肉、多数omega-6含量高的植物油这些促炎食物;以蔬菜、水果、白肉、橄榄油山茶油等健康饮食为主,降低身体炎症反应。勿急于一时,健康快乐才是长久的追求。
来源:知乎
责任编辑:医学药学网
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