发布日期：2023/09/27
遇上新冠高峰期 小寒做好这些 助你安度这个寒冬！
遇上新冠高峰期 小寒做好这些 助你安度这个寒冬！
发布日期：2023-01-03
小寒之后，中国气候开始进入一年中最寒冷的时段。民间有句谚语：“小寒大寒，冷成冰团。”
面对如此极寒的天气，日常养生保健就显得尤为重要，中医上素有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，也就是说冬季时节养阴养肾、防寒平阳是关键，自古就有“三九补一冬，来年无病痛”的说法，再加上今冬新冠病毒肆虐，养生更为重要。小寒如何正确养生，重点来啦~
要以养肾为先
“寒为阴邪，易伤阳气”。由于人身阳气源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳。可见，数九寒冬若欲御寒，首当养肾。
防寒邪 伤阳气
谨防老年人感染新冠
饮食保养 滋补防寒
冬季是四季进补的最佳时机。冬季多寒，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。
运动应防止滑跌
对于坚持冬跑的人，要特别防止滑跌。在大风、大雾、大寒等冷高压影响下的早晨，低层空气会受到严重的污染，不适宜进行露天锻炼。冬季应该“早睡晚起，必待日光”，所以锻炼时间最好在日出之后。
天气寒冷，元旦结束即将迎来春节，疫情防控这根弦更要绷紧，大家一定要注意防控！更多养生小知识，可以关注微信公众号“亚宝九和健康管理”进行获取！
责任编辑：医学药学网
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