提高免疫力从“祛湿消脂”开始！

提高免疫力从“祛湿消脂”开始！
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发布日期：2022-12-26

祛湿消脂是指去除湿邪、消减脂肪，主要用于体内湿邪偏盛，脂肪堆积的肥胖，肥胖患者通常与气虚体质、痰湿体质相关。

肥胖患者气虚痰湿偏盛

肥胖是由于先天禀赋因素、过食肥甘及久卧久坐、过度安逸等引起的以气虚痰湿偏盛为主，体重超过标准20%以上，并伴有头晕乏力、神疲懒言、少动气短等症状的一类病证。

现代社会由于饮食结构及生活方式的变化，肥胖病的发生呈明显上升的趋势，属于营养过剩的疾病。肥胖不仅影响美观，而且肥胖的人多胖而不壮，反而体弱无力，就像我们平时说的“虚胖”，胖却没劲儿。

肥胖会让身体代谢失常

肥胖还会导致行动不便、气喘、心悸、胖热多汗或腰腿疼痛等，且多伴有血糖、血脂等代谢及内分泌系统功能异常，还可并发或加重消渴、眩晕、头痛、胸痹、痹症、胁痛等病证，严重危害人类的健康。

从中医辨证来认识肥胖主要是膏脂堆积、湿邪偏盛。治疗则采取祛湿消脂的方法，调理方面以调理气虚体质、痰湿体质为主。

在这里需要说明的是：祛湿消脂适用于体重增加，脂肪增厚的真正肥胖的人。通过祛湿消脂，削掉多余脂肪，祛除体内停留的湿邪，减轻体重，提高免疫力，使机体真正健壮起来，并可减少或避免相关疾病的发生。而并不适用于体重正常，一味追求瘦的人，因为不顾健康乱减肥可能会惹病上身。

祛湿消脂养护方法

肥胖可以通过药物、针灸、按摩等方法治疗，同时也要注意调整饮食，增加运动，保持心情愉悦。

饮食宜低糖、低脂、低盐，适当补充蛋白质和维生素，增加膳食纤维的比例；忌暴饮暴食，忌吃零食。食量要适当减少，尤其是晚餐不宜多食。

运动可以增加能量消耗，适当增加运动不但可以减轻体重，还能增强心脏、肺脏的功能，调整肠胃功能，提高免疫力。

心情舒畅有益于气的升降出入正常。思则气结，悲则气消，惊则气下，不良情绪会影响气机。所以，要学习调整、控制情绪，保持心情舒畅。这不只是减肥的需要，也是提高免疫力、促进各系统健康的需要，更是个人修养、品味提高的重要条件。

体重不是一天增加的，减肥也需要一个循序渐进的过程，肥胖者要有信心，长期坚持一定会收到满意的效果。

来源：亚宝九和健康管理

责任编辑：医学药学网