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冬季胃溃疡频发 这份养生秘诀送给你! 关闭 返回上一级  

冬季胃溃疡频发 这份养生秘诀送给你!
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发布日期:2022-12-07
大雪节气常在12月7日前后到来,它和小雪、雨水、谷雨等节气一样,都是直接反映降水的节气。大雪之后北方的气温普遍降到0℃以下,寒气袭人,进入隆冬。


而冬季气候寒冷,容易诱使慢性病复发或加重,又因冬季昼夜温差变化较大,也是中风易发作的时节,患有高血压、高脂血症、糖尿病等的中风高危人群,以及曾中风已愈的人群,都要时刻警惕中风。

因此我们都要重视养生保健,但应该注意哪些方面呢?下面给大家介绍一下~

进补前 先养脾胃

中医认为,大雪时节,万物闭藏,阳气潜伏,是人体进补的大好时节,但应注意养宜适度、养勿过偏。古曰“秋冬养阴”,阳虚病人,冬季温补阳气的同时,也应注重养阴。

阴虚的人也可借助天气的优势养阴,补充人体的阴精。同时对冬不受补的人,要注意应在进补前先调理脾胃。只有脾胃功能正常,消化吸收功能才好。

胃溃疡患者应注意

胃溃疡多因情志不舒,饮食失调,气滞血瘀,络脉受损所致;或由慢性胃炎(胃脘痛)转化而来。大雪以后,各地气温显著下降,气温降低使血液流动阻滞,如果人们再不注意饮食调养,就容易使胃溃疡加重。

因此胃溃疡病患者要注意饮食卫生,过热、过冷、辛辣食物均可导致加重病情。另外也不可过分疲劳,劳累过度不但会影响食物的消化,还会妨碍溃疡的愈合。

忌油腻辛辣 选择温热补益食物

冬天是进补的季节,而过量吃油腻食物,往往又会产生内热,出现痤疮、烦躁和便秘等症状,这就具备患流感的内部环境。而辛辣食物又可加重内热,稍不注意即可外感风寒。因此选择一些温热补益的食物来调节自己日常的饮食,来达到强身健体和暖身御寒的目的。

早睡迟起 少晨练

冬日阳气肃杀,夜间尤甚,起居养生应早睡晚起。早睡以养阳气,迟起以固阴精。又因冬日的清晨往往是最寒冷的时候,天寒地冻,很不适宜户外运动,而且又容易出现大雾天气,小雾滴中悬浮着的那些细小颗粒,吸进肺里对人体非常不利。

调节情绪多运动


大雪时节易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是多做运动,如慢跑、跳舞、滑冰、打球等,都是消除冬季烦闷、保养精神的“良药”。

大雪时节,养生顺应自然规律,因人而异,根据自身体质合理进补才能达到意想不到的效果,更多养生小知识可微信关注“亚宝九和健康管理”公众号进行获取哦!

责任编辑:医学药学网

胃溃疡,慢性胃炎,阳虚,阴虚
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