发布日期：2023/01/19
冬季胃溃疡频发 这份养生秘诀送给你！
冬季胃溃疡频发 这份养生秘诀送给你！
发布日期：2022-12-07
大雪节气常在12月7日前后到来，它和小雪、雨水、谷雨等节气一样，都是直接反映降水的节气。大雪之后北方的气温普遍降到0℃以下，寒气袭人，进入隆冬。
而冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，又因冬季昼夜温差变化较大，也是中风易发作的时节，患有高血压、高脂血症、糖尿病等的中风高危人群，以及曾中风已愈的人群，都要时刻警惕中风。
因此我们都要重视养生保健，但应该注意哪些方面呢？下面给大家介绍一下~
进补前 先养脾胃
阴虚的人也可借助天气的优势养阴，补充人体的阴精。同时对冬不受补的人，要注意应在进补前先调理脾胃。只有脾胃功能正常，消化吸收功能才好。
胃溃疡患者应注意
因此胃溃疡病患者要注意饮食卫生，过热、过冷、辛辣食物均可导致加重病情。另外也不可过分疲劳，劳累过度不但会影响食物的消化，还会妨碍溃疡的愈合。
忌油腻辛辣 选择温热补益食物
冬天是进补的季节，而过量吃油腻食物，往往又会产生内热，出现痤疮、烦躁和便秘等症状，这就具备患流感的内部环境。而辛辣食物又可加重内热，稍不注意即可外感风寒。因此选择一些温热补益的食物来调节自己日常的饮食，来达到强身健体和暖身御寒的目的。
早睡迟起 少晨练
冬日阳气肃杀，夜间尤甚，起居养生应早睡晚起。早睡以养阳气，迟起以固阴精。又因冬日的清晨往往是最寒冷的时候，天寒地冻，很不适宜户外运动，而且又容易出现大雾天气，小雾滴中悬浮着的那些细小颗粒，吸进肺里对人体非常不利。
调节情绪多运动
大雪时节易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是多做运动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷、保养精神的“良药”。
大雪时节，养生顺应自然规律，因人而异，根据自身体质合理进补才能达到意想不到的效果，更多养生小知识可微信关注“亚宝九和健康管理”公众号进行获取哦！
责任编辑：医学药学网
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