发布日期：2023/03/24
天天熬夜 又呆又瞎？睡眠不足7H 老年痴呆 失明风险显著增加
天天熬夜 又呆又瞎？睡眠不足7H 老年痴呆 失明风险显著增加
发布日期：2022-11-25
睡眠拖延症
有些人一到晚上舍不得闭上眼睛直接睡觉，再刷会儿手机吧。再抬眼一看，诶，怎么都这个点了？“睡眠拖延症”就是指这部分群体。
睡眠拖延症，又称为就寝延迟（Bedtime Procrastination），是指一种尽管没有外力阻止，仍不能按预定时间睡觉的行为。
睡眠不好增加患阿尔茨海默症风险
此前的流行病学和实验数据显示，睡眠不良会增加阿尔茨海默症的风险，却一直存在缺乏生物标志物、样本规模较小、横断面设计等短板。为了了解睡眠不良是否（if）、何时（when）、如何（how）导致阿尔茨海默症的进展，研究者设计并开展了此次实验。
研究中，研究者使用迄今为止最大的队列EDPA-LAC，收集了1168名参与者与阿尔茨海默症相关的脑脊液生物标志物、认知表现和睡眠质量等数据，分析睡眠不良与阿尔茨海默症之间的关系。
研究发现，睡眠质量差、时长短，都会影响阿尔茨海默症生物标志物的水平，增加疾病的发生风险。
综上，在认知没有受损的成年人中，睡眠质量差（包括PSQI评分低、睡眠时间不足7小时、睡眠障碍）与脑脊液中与阿尔茨海默症相关的生物标志物改变有关，包括Aβ42下降、t-tau和p-tau水平升高有关，预示着更高的罹患阿尔兹海默症风险。
因此充足、优质的睡眠是帮助预防阿尔茨海默症和促进大脑健康的好方法。
睡眠不良增加视力丧失风险
事实上，睡眠不良不仅伤脑，甚至诱发失明！近日研究显示，睡眠质量差（包括打鼾、白天嗜睡、失眠、睡眠过长或过短）均会增加不可逆转视力丧失的风险！
青光眼是不可逆转视力丧失的主要原因之一，影响着全球约7000多万人。熬夜/嗜睡、失眠、打鼾、白天频繁疲倦与不同程度的患青光眼风险增加有关，分别升高8%、12%、4%和20%。
参考文献
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PMID: 36337343; PMCID: PMC9630979.
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doi: 10.1136/bmjopen-2022-063676. PMID: 36319053.
来源：梅斯医学
责任编辑：医学药学网
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