发布日期:2023/09/21
按摩身体“三脖” 预防心血管疾病+ 查看更多
按摩身体“三脖” 预防心血管疾病
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发布日期:2022-11-14



按摩手脖 调动身体正气
1.用一只手抓住另一只手的手腕,前后左右按压,或者沿同一方向做圆周运动。
2.双手手腕交替,相互按摩。
3.双手手指伸缩抓挠。
按摩脚脖 使血脉通畅
脚踝处有6条经络通过,即肝经、脾经、肾经、胆经、膀胱经、胃经,经常做脚踝运动有助于血脉通畅,防止上下肢血栓,同时有助于益肾、养肝。

1.双脚分开站立,分别向内、向外旋转脚踝。
2.坐在椅子上,抬起一只脚,双手握住脚踝按摩。
脖子运动 预防脑血管堵塞

1.站姿或坐姿,上半身保持不动,向前伸脖子,还原,再左右转动。重复动作20组。
2.用手拍打脖子左右两侧。
3.双手交叉,用手掌拍打脑后数十下,力度以舒适为宜。
中医讲究“未病先防”,通过按摩作用于经络穴位,配合体质调理可以起到疏通经络、祛除邪气、活血化瘀等作用,有效来增强人体自身潜在的抗病能力和免疫功能,从而达到防病治病的目的。
来源:亚宝九和健康管理
责任编辑:医学药学网
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