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立冬时节 感冒频发的原因是什么? 关闭 返回上一级  

立冬时节 感冒频发的原因是什么?
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发布日期:2022-11-01
立冬这一节气到来,阳气潜藏,阴气盛极,草木凋零,蛰虫伏藏,万物活动趋向休止,进入冬眠状态。

自然界表现为阴盛阳衰,此后气温降低、寒气袭人,阳气潜藏、阴气盛极,而且人体的阳气容易受到损伤,所以立冬后要注意保护阳气。


那么立冬时节还有哪些需要注意的养生要点呢?

1.饮食以温热为主

立冬后饮食少食生冷,宜食温热之品,如牛肉、羊肉等。适当吃一点偏辛辣的食物,也是对身体阳气的弥补。

立冬后,气候更加枯燥,温补的同时不要忘记肺肾阴精的维护。可多吃一些各种新鲜蔬菜等养阴增液的食物进行搭配,阴虚体质的人群注意,少食上述温热之品,避免燥火伤阴后出现烦躁、口眼皮肤枯燥、牙痛、口疮、鼻血等症状。

2.早睡晚起 休养生息

冬天要养阴,早睡晚起很重要。日常工作和运动,注意不要劳作大汗伤阳气。

3.恬淡安静 畅快心情

中医讲究入冬后,情志要恬淡安静,这样能够使得神情内收,利于养藏。气郁体质的人群注意控制情绪,含而不露,避免烦扰,使阳气潜藏。

4.注意预防流行性感冒

立冬季节, 寒潮天气是诱发流行性感冒的重要因素。因为人体上呼吸道突然遇上干冷空气的刺激,能引起血管收缩,导致黏膜分泌的免疫球蛋白减少,为感冒病毒入侵机体及繁衍提供合适的条件。

另外,寒潮发生前后,气温突降,人体的体温调节系统一时难以适应,若不及时添加衣服,御寒保暖,就极易受凉,造成人体抵抗力下降,给感冒病毒以可乘之机。


俗语说: “冬天补一冬,来年无病痛”。冬季是进补的好时节,但是也要根据自己的身体状况进补,不要看到别人补自己也跟风。乱吃的话,只会损伤身体健康,致使补养过度。建议可在医生的指导下辨体辨证,针对性的去改善体质。

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责任编辑:医学药学网

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