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霜降过后 呼吸道疾病频发 秋季防燥别大意! 关闭 返回上一级  

霜降过后 呼吸道疾病频发 秋季防燥别大意!
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发布日期:2022-10-25
每年公历10月23日前后为霜降。霜降是秋季的最后一个节气,冬季即将到来。寒冬将来之际,我们应该如何养生呢?


霜降时节养生原则

霜降之时乃深秋之季,在五行中属金,对应季节为秋季,对应人体五脏中的肺。根据中医养生学的观点,在四季五补的相互关系上,应以平补为原则。

饮食以润肺为主

秋季偏燥,加重阴虚体质症状,诱发咳嗽,也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期,应多吃些有润肺作用的水果和蔬菜,如梨、苹果等。

养成热水泡脚的习惯

呼吸道对冷空气刺激最为敏感,骤然降温会使呼吸器官抵抗力下降,病邪乘虚而入。轻则引起外感咳嗽,重则可使气管炎或支气管哮喘及哮喘性支气管炎发作。患有慢性气管炎和哮喘的病人,症状也往往加重。

所以要养成睡前用热水洗脚的习惯,热水泡脚除了可预防呼吸道疾病外,还能使血管扩张、血流加快,改善脚部皮肤和组织的营养,并减少下肢酸痛的发生,缓解或消除一天的疲劳。

适当运动 增强身体抗病能力

霜降前后是呼吸系统疾病的发病高峰期,为预防这些疾病,除了要注意保暖,还要加强体育锻炼,通过锻炼增强身体抗病能力,做广播操、打太极拳、散步、慢跑、登山等都是比较适宜的运动方式。

穴位养生-肺俞穴


本穴归属于足太阳膀胱经,主治肺系病症,如咳嗽、气喘、感冒等。

该穴位位于背部第3胸椎棘突下,旁开1.5寸。取穴时低头,颈后突出的椎骨是第7颈椎棘突,其下第三突起处即为第3胸椎,肺俞穴(双侧)在第3胸椎旁边开1.5寸处。

“一年补透透,不如补霜降”,冬季即将来临,呼吸道传染病的增加,使得防范新冠变得更加困难复杂。目前,“疫情”全国尚有散发态势,要继续落实常态化“疫情”防控措施。

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责任编辑:医学药学网

霜降,阴虚体质,咳嗽,慢性支气管炎,呼吸道疾病
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