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秋冬养阴滋阴与补阳同等重要
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发布日期：2022-09-13

滋阴和补阳是同等重要的，在日常生活中，只有两者并重，保持身体中的阴阳平衡，使一身阳气充足，津液、血等阴液物质也不亏虚，各脏腑器官得到充分濡养，经络发挥统帅气血的功能，才能安享健康。

阴虚体质危害多

阴液不足会出现多种症状，诸如便秘、口疮、心中烦热、睡眠不宁、盗汗、遗精。女性还会出现月经不调，甚至是闭经等问题。

这是因为血也归于阴的范畴，阴虚则血不足。而女人以血为本，女子月经的正常来潮、孕育、哺乳都离不开血，一旦血虚会严重危及女性健康。所以，从这个意义上来说，女人应重视滋阴。

男人也需要滋阴

不只是女人，男人也需要滋阴。这是因为血、津液等阴液是阳的物质基础，阳则是这些物质的功能体现。

如果身体中的阴液不足，必然损阳。因此，对于男性来说，当其健康状况出现问题的时候，光补阳也是不够的，还应重视滋阴。

滋阴要穴-三阴交照海

若要滋阴，可以求助三阴交和照海这两个穴位。

三阴交

三阴交是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，因此名为三阴交。

功效：对这个穴位进行按摩，补肾精，改善脾胃功能，促进血、津液等的化生，因此能起到滋阴的作用。

按摩方法：对三阴交进行按摩，时间可以选择在每天下午5～7时，肾经当令之时，用拇指指腹对三阴交进行按揉，每次按摩10钟左右即可。

位置：三阴交在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

在对这个穴位进行按揉的过程中，如果出现了酸、胀、麻等感觉，表明肝、脾、肾三经中的某一个经络可能堵塞了，应每天坚持按揉。

照海穴

照海穴和阴跷脉相通，阴跷脉主阴气，主管下肢运动。

功效：照海穴有滋肾清热之功。

按摩方法：可以用手指对其进行点按，每次点按3～5分钟为宜。

位置：照海穴在足内侧，内踝尖下方凹陷处。

在对这个穴位进行点按的过程中，注意不要开口说话。在对这个穴位进行点按的过程中，口内津液会逐渐增多，要将其咽下去，这也能起到滋阴固肾的作用，有助于改善阴虚的症状。

来源：亚宝九和健康管理

责任编辑：医学药学网