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白露丨秋浓防寒气 养肺好时节 关闭 返回上一级  

白露丨秋浓防寒气 养肺好时节
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发布日期:2022-09-06
进入白露节气后,冷空气分批南下,带来一定范围的降温,而且一般白露节前后确实常有一段连续的阴雨天气,降雨多具有强度小、雨日多、常连绵的特点。
 

那么白露时节,养生保健方面我们需注意什么呢?

防燥 润肺 益胃

白露是典型的秋季气候,具备了秋季最明显的干燥特点,也就是人们常说的“秋燥”。燥邪伤人,容易耗人津液,因而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。燥邪最容易伤肺伤胃,所以养生的重点是调理阴虚体质,养阴润肺益胃。大便干结大便干结

收敛神气

所谓“秋风秋雨愁煞人”,这一时节人很容易出现消沉的情绪。为了避免不良情绪影响,我们应收敛神气,保持心境平和。俗话说,“不如人意常八九,如人之意一二分”。人的一生中,处于逆境的时间大多多于顺境的时间,身处逆境,苦闷、惶恐之时,不能郁闷在心,应一吐为快,“郁而发之”。因而气郁体质的人群可找朋友解闷聊天,或争辩一次或大哭一场等都是不错的好办法。

糖尿病患者尤为注意

中医认为,糖尿病多与燥热有关,主要病因是阴虚燥热。白露时节气候以燥为主,易发糖尿病(中医称之为消渴病)。消渴病在治疗上,上消以清热润肺、生津止渴,中消以清胃养阴,下消以滋阴补肾为基本原则。

按这两个穴位可养肺润肺

秋季,早、晚温差大,容易感冒,大家可以进行穴位按摩,养肺润肺、增强机体免疫力,赶走燥邪、风邪。

1.按压迎香穴


用中指指腹沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右,然后,按摩鼻翼两侧迎香穴20次即可。

2.按压足三里穴


即按压小腿前外侧,每次按压5~10分钟,一天按压2~3次,可强身健体,提高机体免疫力,抵御风寒。

白露是一个寒气增长的重要节气,寒气燥邪入侵,容易造成身体染疾,我们一定要注重养生,并注意不同体质的调理,有效预防疾患侵袭,使得我们身体内外平衡,保持身体健康,让精气神充足,从容面对生活和工作的各种挑战。

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责任编辑:医学药学网

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