发布日期:2023/09/21
处暑:夏秋之交 这个重要的时间节点如何养生?+ 查看更多
处暑:夏秋之交 这个重要的时间节点如何养生?
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发布日期:2022-08-23
节令到了处暑,气温进入了显著变化阶段,温度逐日下降,已不再暑气逼人,民间谚语也说“立秋处暑天气凉”、“处暑热不来”。但是因为处于换季时节,人体更加容易出现各种疾病,养生保健也应养肺滋阴和祛暑化湿并重。那么处暑时节养生我们应该注意哪些呢?

谨防秋乏
自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,也就是说人的机体进入一个周期性的休整阶段,水盐代谢开始恢复平衡,人的心血管系统的负担也得到缓解,消化系统功能也日渐正常,人们的身体有一种说不出来的疲惫感,即是“秋乏”。
吃热不吃凉
早卧早起

根据阳气收敛的特点,在起居方面气候由热转凉,宜“早卧早起, 与鸡俱兴”。早卧就是大概晚上9~10点就可以入睡了,以顺应阴精之收藏,以养“收”气;早起就是大概早上6~7点起床,以顺应阳气舒展,使肺气得舒。
积极乐观亲近自然
秋在五脏为肺,在五行属“金”,金旺克木,肝属木,肝气容易郁结,情绪容易低落,气郁体质的人群更甚。
所以情志调摄上,应保持积极乐观心态,多与自然亲近,在空气好的地方多做深呼吸,以宣肺气,防止金旺克木。再者,处暑是丰收的节气,植物果实成熟,户外风景迷人,此时很适合外出郊游散心。
处暑节气正是处在由热转凉的交替时期,日常生活我们一定要根据节气变化适时养生,更多的节气养生小知识可关注微信公众号“亚宝九和健康管理”进行获取哦!
责任编辑:医学药学网
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