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谁说秋萧瑟 立秋也是个有“温度”的节气 关闭 返回上一级  

谁说秋萧瑟 立秋也是个有“温度”的节气
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发布日期:2022-08-09
在节气养生上,我们是非常重视“四立”这四个节气的:立春、立夏、立秋、立冬,可以说每个“立”都意味着季节的开始。立秋表示暑去凉来,秋天开始之意。
 

中医认为春夏养阳,秋冬养阴,养生一定要顺应四时,才能达到延年益寿的目的。立秋正是从养阳逐渐转为养阴的时刻。因此秋季养生,皆以“收、养”为原则。

养生谨防“秋老虎”

这一时节仍处在“三伏天”内,暑气一时还很难消。养生专家提示:“秋后一伏热死人”,此时节,一定要密切注意天气预报,一旦出现“秋老虎”,要注意防暑降温。此时昼夜温差逐渐变大,也要预防感冒着凉。

注意收敛阳气

立秋后,自然界的阳气开始收敛、沉降,人应当开始做好保养阳气的准备。早睡可以顺应阳气的收敛,早起可使肺气得到舒展。另外,早睡早起可减少血栓形成的机会,可预防脑血栓等缺血性疾病发生,阳虚体质、血瘀体质的人群应尤为注意,切忌熬夜!

做好祛湿功课

立秋这段时间,很多朋友都会出现一个问题,就是身体湿气很重,或者是肠胃功能很差。为什么呢?因为脾胃最怕湿气。

在养生上,湿气是一种非常不好的毒素,会导致身体产生很多问题,对于湿热体质和痰湿体质的人来说很不友好,所以我们一定要在这段时间做好祛湿的功课。

防伤风感冒

立秋时节气温变化大,易受凉感冒。因此要根据气候变化,适当增减衣服,在户外活动后,要及时擦干汗,防止着凉。


顺应天时,调理体质,保养好身体,才能避免预防疾病的产生。更多养生小知识可关注微信公众号“亚宝九和健康管理”进行获取哦!

责任编辑:医学药学网

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