医学药学网 | 实时提供医疗健康卫生领域新资讯

十人九湿衣食住样样都要注意
+ 查看更多

发布日期：2022-08-08

现实生活中，有很多这样的人：日常羡慕别人皮肤清爽健康、身材姣好。其实自己肥胖、油腻的原因都可以归结为体质问题。调理体质的时候，不注意自己的起居问题，调体将更加艰难！

穿衣

美丽“冻人”

一些爱美女士为了赶时髦、展示自己的好身材，在气温未回暖的时候就早早地穿上了薄丝袜、短裙、露脐装、露背装。

殊不知，小腹是元气中心，腰是肾之府，颈背上有督脉的循行，而督脉是一身阳气之总管，以上这些部位很容易遭到寒湿的侵入。

穿没晾干的衣服

很多人都有这样的生活经验：想穿的衣服还没干，但是着急出门或着急穿，衣服还没晾干就穿在了身上，靠自己的体温将外套温干。

要是出门再遇到有风的天气，风吹过湿衣服，一定倍感凉意，而寒湿可能就这样进入了身体内部。

饮食

过食生冷

现代人爱吃生冷食品，尤其在炎热长夏，各种生冷食品如冰淇淋、冰镇饮料直接下肚，味觉一时爽，却不知寒湿直接攻击位于中焦的脾阳，会造成阳虚体质、气虚体质。

口味太重

消化系统，尤其是脾胃功能的好坏关系到营养及水分代谢。口味太重的人常常喜欢吃油腻、过咸、过甜等肥甘厚味的食物，这些食物虽然美味，但都不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。

甜食、油炸食品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应，造成脾胃功能虚弱，自然会影响到人体内的水分代谢，加重痰湿体质的症状。

居住

猛吹空调

夏天温度高，出汗是一个散湿的重要途径。然而，现代人往往依赖空调造就的凉爽环境，长期待在空调温度很低的房间里，身体毛孔会自动闭合，汗排不出来，湿气也就散不出去，过多的湿气只能积聚在体内，成为疾病的隐藏诱因。

房间不注意通风

如果长期居住在密闭的环境下，比如地下室，潮气特别重，也没办法通风，久而久之，生活在其中的人们就会体内湿气过盛。

居住环境潮湿

我们体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，还有很大一部分和生活环境有关。如果人们长时间生活在潮湿、阴冷的环境中，湿气就容易入侵体内。

现在湿气已经是我们所有人的通病了，大部分人身体内都有湿气。要想让自己摆脱湿气，就必须改变自己的体质状态，调整生活方式，从源头上杜绝湿气，这才是最好的治疗方法。

来源：亚宝九和健康管理

责任编辑：医学药学网