发布日期：2023/09/25
把握7个易感因素 防治睡眠疾病
把握7个易感因素 防治睡眠疾病
发布日期：2022-07-26
年龄
性别
多项调查显示，女性的失眠发病率远高于男性，尤其是中老年女性，可以称得上是失眠的重灾区。
医学研究表明，女性激素水平波动较大，因其极易受到情感影响，多愁善感，所以情绪也是女性失眠的重要诱因。
职业
脑力劳动者睡眠堪忧。脑力劳动者长期过度用脑使神经长期处在一个紧张的状态，长此以往大脑的兴奋状态很难得到一个正常的修复和抑制，脑力劳动者容易患失眠症。
很多学生饭后马上伏案学习，晚上要用功到深夜，饭后胃肠的血液增加，脑部的血液相对减少，伏案学习过久容易造成血液循环的不足，特别是脑血液循环不足，睡前大脑不容易平静，都容易引起失眠。
环境因素
稳定、熟悉、干净最重要。寝室内空气要尽量保持流畅，夏季因为空气不流通，容易产生异味、闷热感、甚至降低室内的氧气浓度，会让人产生不舒适的感觉。
利用空气清净机维持室内空气的清净，对提升睡眠品质有绝对的帮助。尤其是有呼吸系统问题的患者，更应该要注意睡眠环境的空气畅通。
生活行为因素
电子产品危害多。电子媒体使用与睡眠质量、睡眠数量和日间睡意均有十分显著的相关关系。
上个世纪以来, 儿童和青少年的睡眠时长至少减少一个小时，睡眠障碍在我国大学生中非常普遍, 发生率为25.7%，所以说，我们要重视睡眠的重要性，切忌睡前使用电子产品。
心理因素
及时疏导是关键。工作或者生活中，大家难免会遇到挫折，从而导致情绪低落、心情不好，加重气郁体质表现，影响了睡眠。
疾病因素
失眠是很常见的一种现象，而且生活当中容易引起失眠的原因也是很多的，我们要警惕失眠的7个易感因素，平时注意自身体质与情绪的调节，这样才可以有效避免失眠的状况出现。
来源：亚宝九和健康管理
责任编辑：医学药学网
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