发布日期:2023/09/27
大暑时节 防暑祛湿 调养心神!+ 查看更多
大暑时节 防暑祛湿 调养心神!
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发布日期:2022-07-19
大暑与小暑一样,都是反映夏季炎热程度的节令,大暑表示炎热至极。这个时候天气比较复杂,时而有阵雨、雷雨、强对流天气,时而有多云转晴天气。

高温天气时有发生,但是随着雷阵雨天气的到来,高温又有所缓解。炎热的天气加上比较密集的雨水,导致空气湿度大,这就是我们平时讲的闷热潮湿的桑拿天,也是我们讲的伏天状态。
大暑养生需注意以下5个方面。
1.趁暑化湿解冬病
2.多饮暖水益消暑
夏季养生,水也是人体内十分重要、不可缺少的健身益寿之物。传统消暑的养生方法十分推崇引用白开水。

3.消暑切莫动肝火
4.桑拿天健身宜散步
大暑时节的天气闷热、潮湿,人体感觉热,但即使大汗淋漓也不能解热,很容易中暑。
因此闷热天气尽量少出门、少活动,及时出门也不能长时间暴露在露天环境中。为了让体内的湿气散发出来,应尽量在早晚温度稍低时进行散步等强度不大的活动。
5.睡眠充足不可露宿
睡眠要充足,不可在过于困乏时才睡,应当在微感乏累之时便开始入睡。不可露宿,室温要适宜,不可过凉或过热,房中也不可有对流的空气,即所谓的“穿堂风”。
人们在炎热的大暑时节,要遵循科学的养生方法、健康的饮食习惯搭配正确的调体方法,只有这样才能保持身体的健康。更多健康养生方法您可关注“亚宝九和健康管理”微信公众号进行了解!
责任编辑:医学药学网
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