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男性不良生活习惯是最具危害的健康杀手
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发布日期：2022-07-04

生活中，男性大多是单位中的骨干，为了工作，他们往往忽视了自己的体质情况，养成了诸多的不良生活方式，这些不良的生活习惯和方式最后也会彻底损害他们的健康，诱发偏颇体质和疾病的发生。那么，这些不良生活习惯和方式都有什么呢？

不吃早餐

许多男性习惯不吃早餐。不吃早餐会损伤肠胃，诱发气虚体质。正气虚弱，会让人无法精力充沛地工作，而且还容易衰老。

饭后松腰带

生活中我们可以看到，一些男士吃得太饱时，总习惯将腰带放松一些，殊不知，这样会使腹腔内的压力下降，消化器官的活动和韧带的负荷量增加，易引起胃下垂，还会促使肠蠕动增加，出现上腹胀、腹痛、呕吐等消化系统疾病。

饭后吸烟

有一句话叫做：“饭后一支烟，赛过活神仙。”其实饭后吸烟祸害无边。医学家研究表明，饭后吸一支烟中毒量大于平常吸10支烟的总和。

饭后，人的胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有毒物质比平时更容易进入人体，从而更加重了对人体健康的损害程度。

饭后即睡

饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。严重者还会诱发中风。

饱食

饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。

吃太咸的食物

吃太咸的食物会让钠在人体内滞留，加重高血压和心脏病的发病风险。

衰老的过程更多情况下反映了日常生活习惯及每天所作所为的积累结果。因此，一定要摒弃不良生活习惯，提高自己的生活质量，积极辨识体质，调理脏腑功能，保证生命健康。

来源：亚宝九和健康管理

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