发布日期:2023/09/27
小满至 学养生 调养身体防疾病+ 查看更多
小满至 学养生 调养身体防疾病
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发布日期:2022-05-24
经历了立夏,就到了小满这个节气。进入小满节气以后雨水开始增多,故民间有俗言曰:“小满小满,江满水满。”因此,小满节气的到来往往预示着夏季闷热潮湿的天气即将来临。那么小满节气养生应如何养生?需要预防哪些疾病?

应进食清凉
中医认为,夏为暑热,夏季归于五脏属心,适宜清补。而心喜凉,宜食酸,可多吃些以性寒凉味酸食物为宜,尽量不吃辛辣温燥之物。
应调节心情

小满时人们易感到烦躁不安,此时要调适心情,以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。古人认为,夏主火,内应于心,夏季切忌心神过度激动,此时可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情,也可晨练,以散步、慢跑、打太极拳等为宜,不宜做过于剧烈的运动,避免大汗淋漓,伤阴也伤阳。
按揉劳宫穴可缓解心慌气短
劳宫穴位于第二、三掌骨中间。握拳时,中指指端下即是该穴。有清心安神、消肿止痒的作用,像中暑、心痛、烦闷、胸胁痛、口疮、舌烂、口臭,都可以按劳宫穴。劳宫穴是一个大补穴,揉这个穴可以使心情放松,心慌气短也可赶紧按揉此穴予以缓解。
应注意湿热病
另此时节气温升高,要预防的热病。现代人生活节奏紧张,很多上班族经常熬夜加班,饮食不规律,加之饮食辛辣油腻,久而久之人体内便会产生内热。这样,外热、内热叠加,就会出现一系列热病。如:精神紧张、心火过旺引发失眠、口舌生疮等。
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责任编辑:医学药学网
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