发布日期:2023/06/07
立夏养生 注意这些让你更健康!+ 查看更多
立夏养生 注意这些让你更健康!
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发布日期:2022-04-26
中国将立夏作为夏季开始的日子,也习惯认为立夏之后温度会明显升高。随着气温的上升,人们会容易出现心情烦躁、上火、食欲不佳等情况。这时候我们就要注意体质养生,通过调理脏腑功能来缓解这些不适症状。那么体质调理应该注意哪些方面的问题呢?

饮食采取增酸减苦原则
选择适宜的锻炼方式
立夏时节,锻炼方式不要过于激烈,最好选择散步、打太极拳等慢节奏的有氧运动,活动强度以不感到疲惫为宜,时间不宜超过1小时,减少心脏负荷,防止心脏疾病发作。
日常多饮水
适当饮水,可防止血液黏稠度上升,每日饮水1500~2000毫升,最好分8~10次饮用,平均每次饮200毫升左右。
注意心脏疾患的引发或加重
必要的穴位按摩-足三里 巨虚

足三里、上巨虚、下巨虚,都是小腿的外侧、胫骨前肌上的穴位,都属于胃经,我们经常稍微用力去敲打它们,就能很好地提升肠胃的运化功能。
眼看就要进入立夏时节了,中医五行认为进入了“巳”月,也就是热和湿并重的季节。更多的养生秘诀可关注微信公众号“亚宝九和健康管理”进行查看,届时也会有专人进行解答!
责任编辑:医学药学网
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