发布日期：2023/09/21
气郁体质者仅需7法即可畅达情志
气郁体质者仅需7法即可畅达情志
发布日期：2022-04-18
那么，我们如何才能做到乐观呢？以下7种方法可以帮助气郁体质者保持乐观的心态：
豁达法
人有很多烦恼，心胸狭窄是主要原因之一。为了减少不必要的烦恼，一个人应该心胸宽阔，豁达大度，遇到事情不要斤斤计较。平时要开朗、合群、坦诚，这样就可以大大减少不必要的烦恼了。
疏肝理气法
气郁体质占我国人群的8.73％，并且人数不断增多，生活节奏快、长期压力过大、思虑过度是造成气郁体质的普遍原因。
松弛法
被人激怒以后或感到烦恼时，应该迅速离开现场，进行深呼吸，并配合肌肉的松弛训练，甚至还可以进行放松训练，采用以意导气的方法，这样就可以逐渐进入佳境，使全身放松，摒除内心的私心杂念。
制怒法
要有效地制止怒气是不容易的。就一般情况而言，克制怒气爆发主要依靠高度的理智。万一克制不住怒气，就应该迅速离开现场，在亲人或朋友面前发泄一番。倾诉愤愤不平的怒气之后，自己应该尽快地平静下来。
平心法
经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动，广交朋友，促膝谈心，交流情感，也可以根据个人的兴趣和爱好来培养生活乐趣。
心闲法
有一句话这样说，“心底无私天地宽”，一个人只要有闲心、闲意、闲情等，就可以消除身心疲劳，克服心理障碍，保持健康的心态。
健忘法
忘记烦恼，可以轻松地面临再次的考验；忘记忧愁，可以尽情地享受生活所赋予的种种乐趣；忘记痛苦，可以摆脱纠缠，体味人生中的五彩缤纷。
忘记他人对你的伤害，忘记朋友对你的背叛，忘记你曾被欺骗的愤怒、被羞辱的耻辱，你就会觉得自己已变得豁达宽容，活得精彩。
责任编辑：医学药学网
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