发布日期：2023/09/21
清明养生 养肝清肝
清明养生 养肝清肝
发布日期：2022-04-12
清明，取其天清地明之意，此时气温升高，又是春耕春种的大好时节，大地正呈现出桃花初放、杨柳低垂的清秀景致。天气除交接的那几天有可能出现倒春寒，基本上不会再出现降温的天气。但这一节气的一个明显特征是多雨。那么在清明时节如何养生？
清明时节重养肝
春季是养肝的重要时机，肝脏问题多与气郁体质、阴虚体质和湿热体质有关。如果肝的功能正常，人体的气机就会通畅，气血就会和谐，各个脏腑的功能也能维持正常工作。调养肝脏有养肝和清肝之分，养肝在于滋肝阴，清肝在于疏肝理气和祛湿热。
清明时节易患疾病
去除肝火 清理肠道
关于饮食方面，吃什么才能去肝火？建议您在调理体质的时候，多吃一些绿色的食物。因为绿色的食物是入肝的，绿色食物主要是各种蔬菜，一定要多吃一些，能去除肝火，清理内在肠道，排除内在的瘀滞。
睡眠充足
反常的睡眠时间是扼杀阳气的一大杀手。中医认为，肝是藏血的器官，而凌晨1:00～3:00是肝经调养时间，可养肝血，若准时就寝，获得充足的睡眠，血就能归藏于肝，使人天天都精神奕奕、活力百倍；但如果是“夜猫子”一族，肝血无法得到调养，肝火便容易上扬，容易产生口干舌燥等不适。春季应避免过度劳累，充分休息，增加肝血流量，提高肝脏细胞功能。
去肝火的穴位-太冲穴
我们来学习一个专门去肝火的穴位，叫作太冲穴。太冲穴在哪里呢？就在我们的脚背上，在大脚趾和二脚趾中间的缝隙处。我们沿着脚背的脚缝一直往上按，按到这个骨缝的尽头，就在这个位置上用力地去按压，肝火比较旺的女生按起来会感觉非常痛，越痛代表肝火可能越重，坚持去按揉就能有疏肝理气去肝火的功效。
更多养生知识可关注微信公众号“亚宝九和健康管理”进行获取！
责任编辑：医学药学网
分享到：
