发布日期：2023/09/25
春分时节忙养生 这些小秘诀您得知道！
春分时节忙养生 这些小秘诀您得知道！
发布日期：2022-03-22
春分节气是阴阳气在自然界达到平衡，阳气量开始超过阴气量的转折点。
在养生上，因为春分天气变化频繁，温度与湿度往往相差很大，气候剧变时，如果人体不能适应，会导致人体的平衡失调，体弱者容易生病，像眩晕、失眠、月经失调、痔疮等症都是春分前后的多发病。因此气虚体质、血瘀体质、阴虚体质、气郁体质的人应多注意！
注意温差勿极寒或太热
春分时节，太阳直射赤道，北半球阳光逐渐增多，气候也开始转暖。不过昼夜温差依然很大，仍然时有寒流侵袭。这样多雨多湿的气候，在穿衣方面应当尤其注意腿部与脚部的保暖，尤其是免疫能力较弱的老人、小孩要特别留意添减衣物，勿极寒、勿太热，以免脱穿不当引起伤风感冒。
多跑步消除抑郁情绪
跑步时，激素会增加，在活动筋骨的同时，也能加强内脏系统的循环功能，还可以有效地分散注意力。在平时就养成坚持锻炼的好习惯，这对及时疏导不良情绪非常有效。对于气郁体质的人来说跑步无疑也是较好的锻炼方式。
保持心平气和
春分是一个调养精神状态的良好时机。应注重保持愉快的心情，乐观的情绪。在安神养气的时候注意请勿大喜大悲，情绪失控。怒伤肝，春季是保护肝脏的重要时节，应注意让肝气调畅。而情绪波动容易影响肝气的疏泄，加重肝脏负担。
按摩大肠经可快速缓解便秘
春分对应的是手阳明大肠经，按摩大肠经可快速缓解便秘。中医认为，“大肠者，传导之官，变化出焉”，大肠为传导糟粕的器官，又主津液，调节体内水液代谢，大肠功能一旦异常则很容易导致便秘。敲打大肠经，可疏通经络，使气血宣通，从而有效缓解便秘症状。
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责任编辑：医学药学网
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