发布日期：2023/05/31
体质与睡眠（下）
体质与睡眠（下）
发布日期：2022-02-21
气虚体质与睡眠
气虚体质的人由于脏腑功能减退，气血不足，会出现多梦易醒，或睡眠不实，心慌，健忘，头晕目眩，神疲乏力，食欲不振，面色不华，舌淡，苔薄等失眠的临床表现。
气虚体质的人体质虚弱，性格内向，情绪不稳定。
气虚体质人群宜缓补慢调体质；起居应规律，切勿劳作过重。
特禀体质与睡眠
特禀体质与睡眠的关系目前还不能定论，只能具体问题具体分析。
这类人群在预防时要注重培本固表，改善兼夹体质；生活简洁干净，谨慎防护过敏原。
阳虚体质与睡眠
阳虚体质的人由于先天或后天因素致机体功能减退，容易出现虚寒的征象。
阳虚常表现为怕冷肢体凉，面色淡白，大便稀，小便清长等。心阳虚可见心慌，心胸憋闷疼痛，失眠多梦；肝阳虚可见头晕目眩，两胁不舒，乳房胀痛，情绪抑郁，失眠多梦；肾阳虚可见腰膝酸软，心慌失眠，多梦易醒。
阳虚体质人群宜温阳益气，脾肾兼顾；睡眠时避免受寒邪侵袭，顾护阳气。
阴虚体质与睡眠
阴虚体质的人平素不耐热邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪；性情急躁，外向好动，活泼。
阴虚体质表现为手足心热，口燥咽干，大便干燥，舌红少苔，面色潮红，两目干涩，眩晕耳鸣，记忆力减退，不易入睡，失眠多梦，易醒，醒后不能再睡等症状。
这类患者应注重滋阴清热；安卧避暑，节制房事。
平和体质与睡眠
宜顺其自然，重在维护；起居有常，生活规律。
责任编辑：医学药学网
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