发布日期：2023/09/21
体质与睡眠（上）
体质与睡眠（上）
发布日期：2022-02-18
气郁体质与睡眠
气郁体质的人易患抑郁、失眠、咽部异感症、惊恐等病症，气郁体质的人性格内向、不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑。
长期的情志抑郁，可导致肝肺功能失调，或体内有形物质的阻碍而导致气郁体质。
肝性喜条达而恶抑郁，长期情志不舒，肝失疏泄，神情闷闷不乐，胸胁胀满，故睡眠较差；肝气犯胃，胃不和则卧不安，故失眠；情志内郁不畅，故性格内向、不稳定，敏感多疑，思虑过度，影响睡眠。
气郁体质失眠者应注意调节体质偏颇，调节情绪，调畅气机。
痰湿体质与睡眠
痰湿体质的人对潮湿环境适应能力差，性格偏温和，多善于忍耐。
痰湿体质表现为多汗且黏，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，容易困倦，口黏腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜黏，大便正常或不实，小便不多或微混浊。
由于痰湿体质者的脾胃运化功能差，痰湿凝聚，气机失调，容易出现失眠；同时也会出现多睡，甚至嗜睡。
痰湿体质患者应注意调理体质偏颇，清淡饮食，通利水湿，调理脏腑；睡眠环境保持干燥通风，慎防暑湿。
湿热体质与睡眠
湿热体质的人对湿环境或气温高，尤其夏末秋初，湿热交蒸气候较难适应，性情多急躁易怒。
湿热体质的人多见形体偏胖，口干口苦，身体困倦，大便燥结或黏滞，小便短赤，急躁易怒，对潮湿环境或气温偏高的气候较难适应。
痰湿凝聚，聚而化热，上扰心神，故失眠心烦，口苦目眩，可彻夜不眠。
湿热体质患者宜清热降火，健脾除湿；饮食清淡，沉心静意以安脾养心。
血瘀体质与睡眠
血瘀体质的人不耐受风邪、寒邪；性情急躁，心情易烦，健忘。
血瘀体质的人多见形体消瘦，发易脱落，肌肤干或甲错，易患疼痛，瘀血内阻，气血不畅，心情不快，性格内向，易烦易怒，急躁健忘，不耐风寒。
血瘀体质因阻碍气机，情志不舒，经络不通，身体不适，多梦健忘，睡眠的质量和时间较差。
血瘀体质患者宜活血散瘀，劳逸适宜；防寒保暖，精神开朗。
责任编辑：医学药学网
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