发布日期：2023/11/30
春节过后胃肠病的防控要注意这几点
春节过后胃肠病的防控要注意这几点
发布日期：2022-02-14
生活要规律 节制
进餐时间要规律，不能过早或过晚；营养应全面，不能好吃的就无节制多吃，不好吃的就吃得少或者不吃；饮食要节制，即少吃多餐，定时定量。
同时，也应注意调节生物钟，科学、合理地安排学习、工作和生活，注意劳逸结合，每天保证充足的睡眠，防止过度疲劳。
饮食要清淡 卫生
中医认为胃肠病患者要保持胃肠的冲和之气，就应该以素食淡饭为主食，适当添加一些肥甘厚味之品（注：肥甘厚味，是指太油腻、太咸、太甜的精致食物。），如肉类等。
俗话说“病从口入”，饮食不卫生，腐败变质的食物常常会引发胃肠道疾病。所以，我们在选择食物时，要注意以新鲜、干净为宜。
俗话说“病从口入”，饮食不卫生，腐败变质的食物常常会引发胃肠道疾病。所以，我们在选择食物时，要注意以新鲜、干净为宜。
情绪要乐观 稳定
中医认为情志因素是胃肠道疾病的重要发病原因，胃肠道疾病与人的情绪变化、心理状态密切相关。过度的紧张、悲伤、恐惧、愤怒、忧虑或者情绪不稳、起伏不定、大悲大喜都可能诱发胃肠病。
因此，保持乐观、稳定的情绪，不要患得患失，避免过度的紧张、悲伤、恐惧、愤怒、忧虑等不良情志因素的刺激，也能达到预防和治疗胃肠道疾病的目的。
锻炼身体 增强体质
参加各项体育活动，积极锻炼身体，可以促进新陈代谢，提高机体免疫力，同时也有利于改善胃肠道的血液循环，提高胃肠道对气候变化的适应能力，从而减少发病的几率。
责任编辑：医学药学网
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