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春节过后胃肠病的防控要注意这几点 关闭 返回上一级  

春节过后胃肠病的防控要注意这几点
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发布日期:2022-02-14
古人认为,真正医术高超的医生应该是“治未病”,也就是强调未病先防,治未病,调已病。春节假期即将结束,很多人都出现了肠胃不适的症状。科学研究发现,胃肠道疾病是完全可以预防的。 

生活要规律 节制

进餐时间要规律,不能过早或过晚;营养应全面,不能好吃的就无节制多吃,不好吃的就吃得少或者不吃;饮食要节制,即少吃多餐,定时定量。 

同时,也应注意调节生物钟,科学、合理地安排学习、工作和生活,注意劳逸结合,每天保证充足的睡眠,防止过度疲劳。 

饮食要清淡 卫生


中医认为胃肠病患者要保持胃肠的冲和之气,就应该以素食淡饭为主食,适当添加一些肥甘厚味之品(注:肥甘厚味,是指太油腻、太咸、太甜的精致食物。),如肉类等。
俗话说“病从口入”,饮食不卫生,腐败变质的食物常常会引发胃肠道疾病。所以,我们在选择食物时,要注意以新鲜、干净为宜。 

情绪要乐观 稳定

中医认为情志因素是
胃肠道疾病的重要发病原因,胃肠道疾病与人的情绪变化、心理状态密切相关。过度的紧张、悲伤、恐惧、愤怒、忧虑或者情绪不稳、起伏不定、大悲大喜都可能诱发胃肠病。

因此,保持乐观、稳定的情绪,不要患得患失,避免过度的紧张、悲伤、恐惧、愤怒、忧虑等不良情志因素的刺激,也能达到预防和治疗胃肠道疾病的目的。 

锻炼身体 增强体质


参加各项体育活动,积极锻炼身体,可以促进新陈代谢,提高机体免疫力,同时也有利于改善胃肠道的血液循环,提高胃肠道对气候变化的适应能力,从而减少发病的几率。 

中医认为,
体质与疾病有着密不可分的关系。您可通过体质辨识系统提升体质辨识准确性,找到体质形成相关因素,进行针对性调理,均衡体质,预防肠胃病的发生。

责任编辑:医学药学网

体质,治未病,体质辨识,胃肠道疾病
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