发布日期：2023/05/31
立春养生 重在防风养肝
立春养生 重在防风养肝
发布日期：2022-02-08
“立春，正月节。立，建始也。” 进入立春，也就意味着进入了春天的季节，但是不要以为到了立春，马上就会迎来一个春暖花开的时节。因为在立春时，冬天才刚刚过去，气候仍旧比较寒冷。那么在立春时节我们应该注意些什么呢？
防寒防风
中医总结有六种气候会导致人生病：风、寒、暑、湿、燥、火。其中，排在首位的就是风邪，中医讲“风为百病之长”，所有的寒气、热气或者燥气都会依附着风邪侵入身体，从而导致人生病。春天养生最重要的是要做到防风。
多吃蔬菜
在立春这个节气上，要注意对肝脏的养护。那么人们应该通过吃哪些食物来养肝呢？建议我们在饮食中一定要尽量多一点颜色。
养肝要多吃青色或者绿色的食物。生活中什么样的食物是青色或绿色的呢？那就是各种蔬菜。
避免肝火旺盛
人体的能量在一年之中是春生、夏长、秋收、冬藏。古人说春主升发，而这种升发的力是靠肝胆的功能来抒发的，所以也就是肝主升发。到了春天，肝气升发，人一年才有活力，所以说一年之计在于春。
高血压患者多注意
在此提醒高血压患者，一旦感觉头晕、头胀痛时，除了要反复监测自己的血压，在医生的指导下及时调整降压外，还要注意饮食清淡，控制盐、胆固醇、脂肪的摄入，严格戒烟限酒。
责任编辑：医学药学网
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