发布日期:2023/11/30
立春养生 重在防风养肝 + 查看更多
立春养生 重在防风养肝
+ 查看更多
发布日期:2022-02-08
“立春,正月节。立,建始也。” 进入立春,也就意味着进入了春天的季节,但是不要以为到了立春,马上就会迎来一个春暖花开的时节。因为在立春时,冬天才刚刚过去,气候仍旧比较寒冷。那么在立春时节我们应该注意些什么呢?

防寒防风
中医总结有六种气候会导致人生病:风、寒、暑、湿、燥、火。其中,排在首位的就是风邪,中医讲“风为百病之长”,所有的寒气、热气或者燥气都会依附着风邪侵入身体,从而导致人生病。春天养生最重要的是要做到防风。
多吃蔬菜
在立春这个节气上,要注意对肝脏的养护。那么人们应该通过吃哪些食物来养肝呢?建议我们在饮食中一定要尽量多一点颜色。
养肝要多吃青色或者绿色的食物。生活中什么样的食物是青色或绿色的呢?那就是各种蔬菜。
避免肝火旺盛
人体的能量在一年之中是春生、夏长、秋收、冬藏。古人说春主升发,而这种升发的力是靠肝胆的功能来抒发的,所以也就是肝主升发。到了春天,肝气升发,人一年才有活力,所以说一年之计在于春。

高血压患者多注意
在此提醒高血压患者,一旦感觉头晕、头胀痛时,除了要反复监测自己的血压,在医生的指导下及时调整降压外,还要注意饮食清淡,控制盐、胆固醇、脂肪的摄入,严格戒烟限酒。
责任编辑:医学药学网
分享到: