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劳逸适度 关乎体质 关闭 返回上一级  

劳逸适度 关乎体质
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发布日期:2022-01-25
过劳或过逸都会使身体出现偏颇,影响体质。长期过度的紧张容易引起血压升高、心血管动脉粥样硬化、心律失常、神经衰弱、消化性溃疡等病,尤其是患有高血压和冠心病的人,如果精神过分紧张则危害更大,容易诱发心肌梗死、中风,甚至引发“过劳死”。 

过度劳累

包括劳力过度、劳神过度和房劳过度三个方面。 

劳力过度



劳力过度是指长时间的过度用力,劳伤形体而积劳成疾。长时间负荷重物或无间歇地运动,使得筋骨、关节、肌肉损伤,积劳成疾。 

劳神过度

劳神过度是指长期用脑过度,思虑劳神而积劳成疾。心藏神,脾主思,劳神过度首伤心脾。心脾功能弱,气血化生无源,会致神疲乏力、精神不振、情绪低迷,最终导致气血两虚。

房劳过度

房劳过度是指房事太过,或手淫恶习,或妇女早孕早育等,耗伤肾精、肾气而致病。

过度安逸

一般包括
体力过逸和脑力过逸两个方面。

体力过逸

指的是运动少、劳动少的人,因为体内阳气不能被振奋起来,气机不条达舒畅,故而各脏腑之职能不能更好地发挥。现代人借科技之便省去必要的运动,如上下楼乘电梯,出门坐车,看电视、电脑,打麻将,坐着比躺着的时间都多。 


脑力过逸

这样容易导致全身气机不畅,血液的运行及津液输布代谢出现障碍,极易形成气郁、血瘀、痰湿、湿热等体质。 

是指人长期不动脑。大脑神经细胞和其他组织器官一样,越用越能保持充沛的活力。总不用的话,神经细胞的减少速度就会加快。所以说,勤动脑,大脑就会永葆青春;思想懒惰了,就会反应迟钝。 

劳逸适度,能够促进人体的身心健康,维护和增强体质。适当的劳作和体育锻炼可使筋骨强健,气机调畅,气血调和。适当的休息有助于消除疲劳,放松心情,尽早恢复体力和脑力,维持正常的生理功能。

责任编辑:医学药学网

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