发布日期：2023/12/01
数九寒天 注意保暖！
数九寒天 注意保暖！
发布日期：2022-01-04
俗话说，冷气积久而寒。在小寒和大寒期间，中国的大部分地区都已经进入了严寒时期，北方的土壤不再温软，已经冻结；河流不再流淌，已经封冻，再加上北方冷空气的不断南下，天气极寒。因此，这段时间被人们称为“数九寒天”。
天气突然转凉，温度的降低会直接刺激人体，使得胃肠功能变得紊乱，如果不注意胃部保养，就会影响正常的消化和吸收。
多吃温热食物
中医认为，寒为阴之邪，最冷的节气也是阴邪最盛的时期。从饮食和健康的角度来说，在日常饮食中要特别注意多吃温热的食物，以滋养身体，保护人体免受寒冷天气的侵袭。
勤晒太阳
对待这种冬季特有的抑郁情况，我们可以通过晒太阳来缓解，阳光可以让人很快从紧张、激动、焦虑、抑郁中摆脱出来，心情得到舒展。
老人应注意低血压
人到老年就容易气血不足，再加上小寒季节气候寒冷，冷则血凝，血液流动更慢，就容易形成老年性低血压。所以老年人一定要注意。
运动脚趾养脾胃
中医认为小寒时节对应人体的足太阴脾经。足太阴脾经，归属于脾脏，与胃相联系，沟通脾胃及肢体内外。
中医认为，人体内的血液，热时易行，寒时易滞。所谓“血遇冷而结冰”，这就是真理。所以在这寒冷的时节，保暖一定要做好，尤其是老年人。
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责任编辑：医学药学网
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