发布日期：2023/09/25
大雪节气 养生要注意这5个方面
大雪节气 养生要注意这5个方面
发布日期：2021-12-07
大雪节气常在12月7日前后到来，大雪之后北方的气温普遍降到0℃以下。
中医上素有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，所以冬属阴，要以固护阴精为本，从中医养生的角度出发，大雪节气也适宜进补养生。中医提醒大雪节气养生有五大注意！
进补前先养脾胃
中医认为，大雪是人体进补的大好时节，但应注意养宜适度。阳虚体质的病人，冬季温补阳气的同时，也应注重养阴，补充人体的阴精。
阴精的充沛，也有利于阳气的生长。同时对体质虚弱不受滋补的人，要注意应在进补前先调理脾胃功能。脾胃功能正常，消化吸收功能才好，体质调理也会更为顺畅。
日常多饮水 饮食需注意
冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢，所以我们要注意多饮水。
在饮食方面我们要注意晚餐饮食宜节制，避免暴饮暴食、忌食辛辣油腻、忌黏硬生冷，以免加重脾胃负担，影响脾胃运化功能。
应早睡晚起
冬日阳气肃杀，夜间尤甚，起居养生应早睡晚起。早睡以养阳气，晚起以固阴精。
警惕季节疾病发生
冬季气候寒冷，阳气衰退，外邪更易侵袭人体，慢性病患者极易导致病情加重。因此这类患者应注意防寒保暖，备好急救药品。
避免受寒 尤其老年人
人体遭受寒冷的袭击后，免疫力可在短时间内迅速下降，上呼吸道的防御功能减弱，平时存于鼻、咽、喉部的病毒和细菌会乘虚而入使人发病。
大雪节气的五大注意点，做到了可以让您和家人健康度过整个冬季。更多冬季养生知识也可关注“亚宝九和健康管理”微信公众号进行了解。
责任编辑：医学药学网
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