发布日期：2023/09/25
维生素C吃错是“毒药”！这几种情况 一定要慎用
维生素C吃错是“毒药”！这几种情况 一定要慎用
发布日期：2021-11-26
维生素C是生活中的“补品”
维生素C，又称抗血酸，是人类最为熟知的一种维生素。它是一种抗氧化剂，保护身体免于自由基的威胁。
具有增强免疫力；促进胶原蛋白的形成，使皮肤光滑、美白、有弹性；具有抗氧化、解毒的作用，减少烟、酒、药物副作用、环境污染对身体的损害等作用。
在中国的大中城市约有27%的家庭经常服用各种营养补品，维生素类占 63%，这其中就包括维生素 C。
很多人认为维生素C可以预防感冒、增强体质、延缓衰老、美化皮肤、预防癌症、使孩子更聪明等，所以经常买各种维生素C类的药丸、果糖等。
因此，维生素C成为日常生活中百益而无一害的“补品”。
维生素C是“补品”同时也是“毒品”
但是，养成日常大剂量服用维生素C的习惯，对身体极为有害。
经医学观察和实验研究，滥用维生素 C 有以下后果：
1.长期大剂量服用维生素C可促进铁的吸收，能引起高铁红细胞贫血。
2.长期大剂量服用后突然停药，可造成反跳性坏血病。
3.长期每日用量超过 5g 可致溶血（葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏者，使用治疗量也可发生），重者可致命。
4.长期大剂量应用维生素C可引起草酸盐结石，对其敏感者可引起高尿酸血症，加速肾和膀胱结石的形成。
5.维生素 C 可减少肠道对维生素 B的吸收，由于维生素C可使胃酸增加，常会使胃炎和胃肠十二指溃疡病情加重。
6.有研究还显示，长期过量服用维生素 C 丸可能加剧动脉硬化。
7.维生素 C 会诱导出某些成分，进而破坏 DNA，而这些破坏成分，在各种肿瘤中可以找到，说明维生素C可能有致癌作用，所以维生素C对肿瘤和癌症有双重作用。可见一些人每天服用 3～6g 的维生素 C 来预防感冒、美化皮肤的做法是完全不可取的。
下列情况应慎用维生素C
1.半胱氨酸尿症。
2.痛风。
3.高草酸盐尿症，草酸盐沉积症，尿酸盐性肾结石。
4.糖尿病(因维生素C可能干扰血糖定量)。
5.葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏症(可引起溶血性贫血)。
6.血色病。
7.铁粒幼细胞性贫血或地中海贫血(可致铁吸收增加)以及镰形红细胞贫血(可致溶血危象)。
本品大量长期服用后，宜逐渐减量停药。
以下人群要注意适时补充维生素C
理论上，人们完全可以从食物中获得充分的维生素C，而不必额外补充，只要食物结构达到理想的平衡，多吃水果蔬菜就能满足人体需要。
但在以下群体中要注意适时补充维生素C：
1.紧张工作和学习中的人。
2.怀孕与哺乳期间的女性。
3.缺铁性贫血的人、维生素C可帮助人体吸收铁。
4.经常抽烟的人、吸烟者维生素C的消耗率比普通人群更高。
5.少吃蔬菜、水果的人群。
6.冬季人体维生素C容易缺乏。
因此，维生素C合理使用便是“补品”，反之，滥用维生素C，便是“毒品”！日常生活中，我们应彻底改变对维生素C的盲目崇拜，维生素C绝非多多益善。
来源：联合用药
责任编辑：医学药学网
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