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失眠是因为你不肯放过自己
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发布日期：2021-11-26

因为要完美，所以必定时时评判自我；因为不完美，所以必定时时攻击自我！

经典案例

有个姑娘，很年轻就开始失眠，她尝试了很多种方法，助眠药物或者仪器，都没什么作用，于是她开始去做心理治疗。

她去见咨询师，想知道自己的失眠障碍到底来自于哪里，咨询师对她说，你先画一棵树吧。

她就在白纸上画了一棵树。

咨询师让她描述这棵树，觉得这是一棵怎样的树？她说，这是那棵砸到了牛顿的苹果树。

咨询师说，作为一棵树，你为什么要赋予它那么高的使命感？

如果你失眠、心慌、焦虑、抑郁、对自己不满、对生活不满、负能量爆棚、觉得无力无趣无意义感，可以试着对自己重复这句话，“作为一棵树，你为什么要赋予它那么高的使命感？”

北京大学睡眠医学专家孙伟教授，在《失眠疗愈》这本书里，谈起了失眠者的一些共性，比如他们有着极强的控制欲，压力来源大多和“完美主义倾向”有关。

而实际上，这种“追求完美”、“不允许自己有瑕疵”、“不允许问题不解决”，会导致心理能量的一再耗竭，会让我们处于一种非常糟糕且低落的自我感觉里，会使我们对自己无意识的“严苛”，会让我们对自己有大量的评判和攻击。

这类人群多数会诱发气虚体质、气郁体质、阴虚体质的偏颇。

各类型失眠是这样形成的

长期批判自己、攻击自己的人，会消耗更多的心气、肾气，长此以往必定会导致气虚体质的生成，这便形成了我们所说的多梦易醒型失眠和胆小惊醒型失眠。

随着人体正气不足，机体痰饮、水湿无法正常排出体外，积聚体内诱发痰湿体质、湿热体质生成，造成了痰多胸闷型失眠。

当身体的“气”消耗到一定程度会损伤人的根本，消耗更多的肾精来产生“气”，这便引发气虚体质兼夹阴虚体质，造成了手脚心热型失眠。

当心理承受能力达到一定程度，人的心理就开始往消极的方向前行，出现脾气暴躁、急躁易怒的情况，造成气郁体质。

时间长了，体内的气郁结化火，就会伤及阴液，造成兼夹体质阴虚体质的生成，造成情绪急躁型失眠的发生。

其实，我们都是普通人，有对就有错，有做得好的就有做不好的。如果想彻底治愈失眠、缓解失眠症状，在治疗和体质调理的同时就要清楚的知道，越想控制睡眠就越睡不着。因为睡着，必须是放下！

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