发布日期:2023/05/31
失眠 是因为你不肯放过自己+ 查看更多
失眠 是因为你不肯放过自己
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发布日期:2021-11-26



因为要完美,所以必定时时评判自我;因为不完美,所以必定时时攻击自我!

经典案例
有个姑娘,很年轻就开始失眠,她尝试了很多种方法,助眠药物或者仪器,都没什么作用,于是她开始去做心理治疗。
她去见咨询师,想知道自己的失眠障碍到底来自于哪里,咨询师对她说,你先画一棵树吧。
她就在白纸上画了一棵树。
咨询师让她描述这棵树,觉得这是一棵怎样的树?她说,这是那棵砸到了牛顿的苹果树。
咨询师说,作为一棵树,你为什么要赋予它那么高的使命感?
北京大学睡眠医学专家孙伟教授,在《失眠疗愈》这本书里,谈起了失眠者的一些共性,比如他们有着极强的控制欲,压力来源大多和“完美主义倾向”有关。

而实际上,这种“追求完美”、“不允许自己有瑕疵”、“不允许问题不解决”,会导致心理能量的一再耗竭,会让我们处于一种非常糟糕且低落的自我感觉里,会使我们对自己无意识的“严苛”,会让我们对自己有大量的评判和攻击。

各类型失眠是这样形成的

当心理承受能力达到一定程度,人的心理就开始往消极的方向前行,出现脾气暴躁、急躁易怒的情况,造成气郁体质。
时间长了,体内的气郁结化火,就会伤及阴液,造成兼夹体质阴虚体质的生成,造成情绪急躁型失眠的发生。

责任编辑:医学药学网
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