发布日期:2023/09/28
小雪时节做好这些 健康过冬+ 查看更多
小雪时节做好这些 健康过冬
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发布日期:2021-11-23
小雪,是寒冷开始的标志。小雪节气后将开启入冬模式。小雪到了,一年中最冷的季节即将来临了。那么小雪养生,具体应该怎么做呢?

1.养肾是关键
我国传统养生十分注意“天时”。中医认为,“肾者主蛰,封藏之木”。因此,在小雪节气来临以后,补肾最为适宜。
俗语说:“冬不藏精,春必病温。”说明在冬天我们也要注意保护好肾,不要让肾亏虚,否则到春天,会出现身体对疾病的抵抗降低,容易生病。
2.食物主推以黑色为主
古人认为,冬天寒冷与水的特性相似。在自然界五色配属中,则归于黑。也就是说,肾与冬相应,黑色入肾。
因此可以吃一点黑色的食物,不仅对肾脏的养生有好处,还可以抵抗寒冷。
3. 保持乐观的情绪
小雪时节,天气变化大,天气阴冷,气压又低,人体缺乏足够的光照,导致一些人在冬季会发生情绪抑郁、昏昏沉沉等现象。
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