发布日期：2023/09/28
小雪时节做好这些 健康过冬
小雪时节做好这些 健康过冬
发布日期：2021-11-23
小雪，是寒冷开始的标志。小雪节气后将开启入冬模式。小雪到了，一年中最冷的季节即将来临了。那么小雪养生，具体应该怎么做呢？
1.养肾是关键
我国传统养生十分注意“天时”。中医认为，“肾者主蛰，封藏之木”。因此，在小雪节气来临以后，补肾最为适宜。
俗语说：“冬不藏精，春必病温。”说明在冬天我们也要注意保护好肾，不要让肾亏虚，否则到春天，会出现身体对疾病的抵抗降低，容易生病。
2.食物主推以黑色为主
古人认为，冬天寒冷与水的特性相似。在自然界五色配属中，则归于黑。也就是说，肾与冬相应，黑色入肾。
因此可以吃一点黑色的食物，不仅对肾脏的养生有好处，还可以抵抗寒冷。
3. 保持乐观的情绪
小雪时节，天气变化大，天气阴冷，气压又低，人体缺乏足够的光照，导致一些人在冬季会发生情绪抑郁、昏昏沉沉等现象。
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