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为什么冬季养生注重“藏”?怎么“藏”? 关闭 返回上一级  

为什么冬季养生注重“藏”?怎么“藏”?
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发布日期:2021-11-12



冬天,气候寒冷,草木凋零,是自然界万物潜伏闭藏的季节,是春天万物勃勃生机的孕化与潜伏期,所以谓之为藏。

冬“藏”应该这么做

面对这样一个时令特点,
注重养生的人就应该早睡晚起,早晨要等到阳光普照的时候才起床。对于心中的那些所谓的梦想、理想、抱负和追求等,最好让它们和自己的心一起潜沉下来。要使神志内藏,安静自若,要把这些当做是自己的隐私似的不能外泄,又如获得心爱之物似的悄悄窃喜。


同时注意躲避寒冷而趋近温暖,不要使皮肤过多出汗导致阳气频繁耗伤,这就是顺应了冬季气候闭藏养生的方法。如违逆了这样的养生之道则会伤及肾气,诱发阳虚体质或气虚体质偏颇,到了来年春天就容易患肌肉软弱无力的痿证和四肢逆冷的厥证等。

冬季气候特点

冬主寒,冬季总的气候特点就是寒,有雪,有风。从秋到冬,阳气不断减弱,阴气则越来越盛。冬在中医“五化”为藏,“藏”为闭藏、收藏、潜伏之意。

冬季人体特点

冬季人体阴气渐生渐旺,而阳气潜伏在内。人体阴气盛于体表肌肤,体内
阴气偏虚,阳气潜藏于内,而外界气候寒冷,往往使人们喜欢温暖的环境和食物。寒性收引,冬季人体的皮肤汗孔多处于闭塞状态,全身也经常处于紧束状态,喜静不喜动。“寒凝经脉”,天气寒冷则气血凝滞沉涩而运行缓慢,外周血管收缩,血压容易升高,血容量亦减少。


由于寒流冲击,气温骤降,容易损伤人体皮肤汗腺的开合,以致表层闭塞,腠理失于开泄,而引起恶寒、无汗、发热等现象。寒邪侵袭四肢则会四肢不温,怕冷喜暖,甚则筋脉拘急、关节冷痛,老年人则容易得风湿性关节炎。寒邪入肺则会恶寒发热,头身疼痛,咳嗽,鼻流清涕。

故冬季是感冒、肺气肿、哮喘等肺系病的高发时期。寒邪进入胃肠多发胃酸、胃痛、呕吐清水、泄泻、胃肠炎等病症。另外,在寒冷的情况下,由于外周血管阻力增大,还容易发生
高血压、冠心病等疾病。

责任编辑:医学药学网

阴气偏虚,寒凝经脉,阳气频繁耗伤,注重养生,高血压,冠心病
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