发布日期：2021/12/09
立冬养生尤其要注意这5点！
立冬养生尤其要注意这5点！
发布日期：2021-11-09
立冬这一节气到来，阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，进入冬眠状态。
立冬的气候以干燥为主，而且几乎是一年中燥气的最高峰。很多女士应该会感受到这一点，每到这个时段我们普遍会非常干，会口干、咽干，甚至皮肤会开始出现干裂起皮的现象。所以一定要注意阴虚体质的调理。立冬节气，养生尤其要注意下面的5点。
1.饮食以温热为主
立冬后，宜多吃一些温热补益的食物，也可适量吃点咸味食品，但生冷或燥热的食物应少吃。
2.早睡晚起养精蓄锐
从立冬开始一直到立春都叫“冬三月”，是一年中最冷的时节，起居调养都应该以“养藏”为主。睡眠应该遵循早睡晚起的原则。对于一些年老体弱人群易发感冒，建议每天用热水泡一次脚，可以改善足底部血液循环，散风驱寒、预防感冒。
3.运动养生需注意
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