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孩子不能吃的食物!很多家长都犯了这些错误 关闭 返回上一级  

孩子不能吃的食物!很多家长都犯了这些错误
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发布日期:2021-11-02


吃饭挑挑拣拣,是一种不良的饮食习惯,常可导致某些营养的摄入不足而影响身体健康。因此,家长要根据具体情况,选择具体对策,如扩大食物品种、改变烹调方法等,改善孩子饮食结构,避免出现吃饭挑挑拣拣的情况发生。

良好的饮食习惯有助于孩子成长

培养孩子良好的饮食习惯,有助于增强体质,提高孩子机体免疫力,为健康成长打基础。要使孩子养成良好的饮食习惯,以下几点家长们需要注意:



1.进食前,不要做剧烈运动。

2.孩子不认真吃饭时,不要训斥、恐吓、打骂,保持心情舒畅能促进消化液分泌。

3.教育孩子进食不宜过急,不要暴饮暴食,要细细咀嚼,有利于食物消化和吸收。

4.有意识地训练孩子吃各种类型的食物,但要以少调味料、多醋为原则,避免饮食过咸和过甜,避免偏食和择食。

哪些食物孩子不宜多吃





菠菜、梨、浓茶等,这类食物中含有大量有机酸,不仅不能被机体利用,还会在胃肠中与其他食物中的铁、锌、钙结合形成稳定的化合物,排出体外。



如果冻、泡泡糖、方便面、饮料等。这类食物真正的营养物质含量并不多,而其中的糖精、甜味剂、着色剂、香精等添加剂属于化学制品,并没有什么营养价值,短时间内大量食用可能引起血小板减少而造成急性大出血,多脏器损害等。

如可乐、咖啡、巧克力等。这类食品对人体中枢神经系统有兴奋作用,使儿童焦虑不安,心跳加快,难以入睡等。

有的家长喜欢给孩子吃人参、虫草、蜂王浆等这类补品,认为能够滋养身体,健脑益智,增强体质。殊不知这类补品含有促进激素分泌的作用,经常食用会导致性早熟、影响身体正常发育。如孩子必须服用补品时,应根据具体情况由医生决定。

责任编辑:医学药学网

偏食,增强体质
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