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2021世界卒中日 | 最新宣传来了 干货满满
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发布日期:2021-10-27
2021年10月29日是第16个“世界卒中日”。

今年宣传主题是:“警惕卒中症状,尽早识别救治!”,口号是“分秒‘B’争,救治大脑”。各地要将“世界卒中日”主题宣传活动作为落实健康中国行动的重要举措,利用“世界卒中日”主题宣传活动契机,广泛宣传脑卒中防治知识,切实提高广大居民对脑卒中防治重要性的认识。

为便于大家更好地开展主题宣传活动,基层医师公社为大家整理了宣传资料,供大家使用。

“世界脑卒中日”宣传要点

一.什么是
脑卒中?脑卒中有什么危害?

脑卒中俗称“中风”,是一种急性脑血管疾病,是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致脑组织损伤的一组疾病。脑卒中具有发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高和经济负担高的“五高”特点,是威胁我国国民健康的主要慢性非传染性疾病之一。

脑卒中发病急、病情进展迅速、后果严重,可导致肢体瘫痪、语言障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等危害,给个人、家庭和社会带来沉重的疾病负担。

二.脑卒中的危险因素有哪些?
 
脑卒中是可防可控的。可干预的危险因素包括高血压、糖尿病、血脂异常、房颤、吸烟、酒精摄入、不合理膳食、超重或肥胖、运动缺乏、心理因素等。

三.怎样预防脑卒中发生或复发?
 
养成健康的生活方式,定期进行
脑卒中危险因素筛查,做到早发现、早预防、早诊断、早治疗,就可以有效的防治脑卒中。

1.日常生活习惯和行为应注意以下7点:

1)清淡饮食;
2)适度增强体育锻炼;
3)克服不良习惯,如戒烟酒、避免久坐等;
4)防止过度劳累;
5)注意天气变化;
6)保持情绪稳定;
7)定期进行健康体检,发现问题早防早治。

2.有相关疾病的患者应重点注意以下5点:

1)高血压患者,应注意控制高血压;
2)高血脂症患者,应注意控制血脂;
3)糖尿病患者应积极控制血糖;
4)房颤或有其他心脏疾病患者,应控制心脏病相关危险因素;
5)有以上疾病的患者,应定期到医院复诊。

四.怎样识别脑卒中?  

脑卒中的症状主要包括突然出现的口眼歪斜、言语不利、一侧肢体无力或不灵活、行走不稳、剧烈头痛、恶心呕吐、意识障碍等。脑卒中可防可治。根据“中风120”、“BE  FAST”口诀识别脑卒中早期症状简便有效。

1.“中风120”口诀

“1”代表“看到1张不对称的脸”;
“2”代表“查两只手臂是否有单侧无力”;
“0”代表“聆(零)听讲话是否清晰”。

2.“BE FAST”口诀

“B”——Balance是指平衡,平衡或协调能力丧失,突然出现行走困难;
“E”——Eyes是指眼睛,突发的视力变化,视物困难;
“F”——Face是指面部,面部不对称,口角歪斜;
“A”——Arms是指手臂,手臂突然无力感或麻木感,通常出现在身体一侧;
“S”——Speech是指语言,说话含混、不能理解别人的语言;
“T”——Time是指时间,上述症状提示可能出现卒中,请勿等待症状自行消失,立即拨打120获得医疗救助。

五.哪些时刻容易发生脑卒中?

1)情绪过度兴奋时;
2)从暖和房间突然到寒冷空间时;
3)上厕所用力时;
4)职场压力过大或过劳时;
5)冬天洗澡时;
6)夏天运动大量出汗时。

六.发生脑卒中怎么办?
  
时间就是大脑,时间就是生命。及时发现卒中的早期症状极其重要,越早发现,越早治疗,效果也就越好。患者在发病后立即送达有救治能力的医院或卒中中心单位,得到规范的治疗,可增加恢复的机会,提高生活质量。

七.有氧运动,是预防脑卒中的超级秘诀

缺乏体育运动是心脑血管病发病的独立危险因素,更是增加死亡风险的独立因子,规律的有氧运动能降低慢性病患者45.9%的全死因风险。

一般的轻体力活动、断断续续的体育锻炼不能达到预防脑卒中的作用。为达到有效水平,建议进行每次运动时间不少于30分钟、每周总时间不少于150分钟、运动程度中等及以上(运动时心率达到120次/分以上),可以选择如慢走、慢跑、游泳等项目,如果辅以肌肉强化(抗阻)训练,效果更佳。

虽然预防效果与规律的有氧运动强度、持续时间正相关,但仍需强调个体化选择运动种类、强度、频率及持续时间,循序渐进并且不暂停原有慢性病药物治疗,老年患者尚需注意运动安全。

“世界脑卒中日”宣传海报









来源:基层医师公社

责任编辑:医学药学网

脑卒中,世界卒中日,有氧运动
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