发布日期：2023/06/09
白露 这些养生攻略请收好！
白露 这些养生攻略请收好！
发布日期：2021-09-07
进入白露节气后，冷空气分批南下，往往带来一定范围的降温。白露是全年昼夜温差最大的一个节气，一般昼夜温差在10℃～15℃。容易诱发伤风感冒或引起旧病复发，此时一定要避免鼻腔疾病，哮喘病和支气管病的发生，避免气郁、特禀、气虚和阳虚体质的形成。下面我们就来看看白露节气养生的方法吧！
当心”秋燥”伤人
白露节气是典型的秋季气候，燥是秋季的时令主气，燥易伤肺。肺又外合皮毛，秋季出现的皮肤干涩、皲裂，甚至毛发不荣，都和秋燥有关。预防皮肤干燥，不仅要从饮食上下功夫，多喝水质好的温凉开水，也要注意气虚、阴虚体质的调理。
“秋冻“应有度
古语说：“白露节气勿露身，早晚要叮咛。”这时穿得过于裸露，冷空气会刺激皮肤，人体因着凉而免疫力下降，无力抵御寒邪，易出现肺部及吸呼道疾病，如发烧、咳嗽、支气管炎、肺炎等。若风邪侵犯经络筋骨，严重者可能出现四肢麻痹。因此一定要注意随时添加衣物避免着凉。
避免吃得太咸
外出锻炼要动静结合
经常去室外做运动金秋时节，天高气爽，是开展各种健身运动的好时期，但要注意“秋老虎”的威胁，不宜进行过激过量的运动，宜以游泳、散步、太极拳、瑜伽、羽毛球、乒乓球等为主，增强自身正气。
消化紊乱就按摩足阳明胃经
中医认为，白露时节对应的是人体的足阳明胃经。脾胃是人体的“后天之本”、“气血生化之源”，脾胃可以将人吃的食物、喝的水转化成人体所必需的“气”和“血”，而气血正是人体发挥功能的基础。
白露是秋天具有典型意义的节气，因此在平时养生时不可忽视体质的调理，您可以关注“亚宝九和健康管理”微信公众号，进行免费的体质辨识，了解自己的体质情况，掌握自己的健康。
责任编辑：医学药学网
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