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久坐久行很伤肝 关闭 返回上一级  

久坐久行很伤肝
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发布日期:2021-09-07


正所谓“久视伤肝,久坐伤骨。”有过肝炎病史和乙肝病毒携带者,久坐电脑前,会诱发肝病复发。与肝脏有关的体质多为气郁体质、阴虚体质、湿热体质。按人的生理规律,每天最好在23时之前入睡,多吃绿色的食物,保持良好的情绪,不要长时间的在电视、电脑前工作。

“久行伤筋”也伤肝

“久行伤筋”,这也是“五劳七伤”之一,从字面意义很好理解,走路走多了,肌肉、骨骼、关节,包括筋都会受到损害,筋又连着关节和肌肉,受损伤就更加严重了。那么为什么说久行会伤肝呢?其实这还与肝藏血有关。行走是需要消耗气血的,长时间地行走,气血消耗得就比较多,而肝藏血,所以肝会有所损伤。再者,肝主筋,也就是说人全身的筋膜有赖于肝血的滋养,肝血充盈,筋力才能都强健。如果久行的话,就会耗损肝血,反过来也伤筋,这与久视伤肝的道理是一样的。


很多老年人喜欢步行锻炼身体,其实老年人本来就气血不足,筋的功能不如年轻人,肝脏也不如年轻人强壮,如果长时间步行肯定是要伤筋伤肝的。而年轻人喜欢出去游玩、逛街,对于稍微上了一点儿年纪的人,逛了一天街就会感觉大腿筋疼。其实这也是久行伤筋的表现。所以,对于久行伤筋伤肝,我们的原则就是尽量避免久行,如果避免不了,那么要做适当的休息。


诸多疾病皆因“过用”


《黄帝内经》中指出“春夏秋冬,四时阴阳,生病起于过用,此为常也。”“过用”意为过多使用过食用。人体有很多病都是因为“过用”引起的,例如五味(酸、苦、甘、辛、咸)过用会致病,情志过用会致病等。

生活中,我们不仅仅要注意“久视伤血”和“久行伤筋”,保护肝脏,其他方面也要注意,做什么都别超过了度,别违反事物固有的正常规律。这样才能享受事物积极的一面,为我所用,享受健康。



责任编辑:医学药学网

气郁体质,阴虚体质,湿热体质
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