发布日期：2023/01/19
错误的思维会让气郁体质人群陷入抑郁困境
错误的思维会让气郁体质人群陷入抑郁困境
发布日期：2021-09-03
人的心理因素对气郁体质的发生、发展及预后有着非常重要的作用，而气郁体质最易诱发的疾病就是抑郁症。亲人去世、婚姻破裂、父母离异、工作不顺利、退休、欠债、长期患病等，都会产生压力。经历了同样的应激事件，有些人能够坚强面对，有些人却诱发抑郁。这其中的原因就是人与人心理素质的差异。
气郁体质诱发的抑郁危害大吗？
1.轻度抑郁表现在症状不明显，只是最低限度地影响到日常生活和人际关系，社会功能受到轻微影响。甚至在短时间接触中还不一定能发现其抑郁的异常表现。
2.中度抑郁有更为明显的症状，可以使工作、学习、家庭和人际关系都受到影响。
3.重度抑郁会出现大量的抑郁症状，日常生活也陷于混乱，严重地影响社会功能。一些严重的抑郁完全不能工作，甚至自己都无法照料自己的日常起居，悲观厌世，想以自杀了结生命。
气郁体质与错误思维方法有关
1.走极端：表现为非此即彼，不是白就是黑。这种人一遇挫折便有彻底失败的感觉，进而觉得自身已不具任何价值，失去自信。
2.公式化：认为事情只要发生一次，就会不断重现。生活中遇到困难与不幸，即认为困难、不幸会重复出现。
3.戴墨镜：有的人遇事总想消极的一面，就像戴着墨镜看问题，滤掉了所有的光明，整个世界看起来暗淡无光。
4.疑心病：有些人无事生非，终日担心自己将大难临头，遇事往往自我断论，主观猜疑，杞人忧天。
5.负面思维：这是一种人为的情绪失调，把别人的真心赞美当做阿谀奉承，对正常的人际关系想入非非，毫无根据地自怨自艾或愤世嫉俗，导致本来松弛的情绪变得紧张。
6.夸大过失：有的人把一般性过失、欠缺、挫折和困难看得过于严重，似乎做了不可饶恕的错事。生活中总是过分夸大自己的不足或过低估计自身的长处。
7.消极化：有的人把自己的不良感觉当成事实的证据，如“我有负罪感，那么我一定是干了什么坏事；我觉得力不从心，那么我一定是低能儿。”尤其情绪低沉时，这种感觉推理特别活跃。
8.自卑心：有的人总是主动承担别人的责任，并且妄下结论，认为一切坏的结果都是自己的过失和无能所致。此种变形的自卑、内疚心理，来源于人格的变形和过分的责任感及义务感。
责任编辑：医学药学网
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