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错误的思维会让气郁体质人群陷入抑郁困境 关闭 返回上一级  

错误的思维会让气郁体质人群陷入抑郁困境
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发布日期:2021-09-03


人的心理因素对气郁体质的发生、发展及预后有着非常重要的作用,而气郁体质最易诱发的疾病就是抑郁症。亲人去世、婚姻破裂、父母离异、工作不顺利、退休、欠债、长期患病等,都会产生压力。经历了同样的应激事件,有些人能够坚强面对,有些人却诱发抑郁。这其中的原因就是人与人心理素质的差异。

气郁体质诱发的抑郁危害大吗?


1.轻度抑郁表现在症状不明显,只是最低限度地影响到日常生活和人际关系,社会功能受到轻微影响。甚至在短时间接触中还不一定能发现其抑郁的异常表现。

2.中度抑郁有更为明显的症状,可以使工作、学习、家庭和人际关系都受到影响。

3.重度抑郁会出现大量的抑郁症状,日常生活也陷于混乱,严重地影响社会功能。一些严重的抑郁完全不能工作,甚至自己都无法照料自己的日常起居,悲观厌世,想以自杀了结生命。

气郁体质与错误思维方法有关


1.走极端:表现为非此即彼,不是白就是黑。这种人一遇挫折便有彻底失败的感觉,进而觉得自身已不具任何价值,失去自信。

2.公式化:认为事情只要发生一次,就会不断重现。生活中遇到困难与不幸,即认为困难、不幸会重复出现。

3.戴墨镜:有的人遇事总想消极的一面,就像戴着墨镜看问题,滤掉了所有的光明,整个世界看起来暗淡无光。

4.疑心病:有些人无事生非,终日担心自己将大难临头,遇事往往自我断论,主观猜疑,杞人忧天。

5.负面思维:这是一种人为的情绪失调,把别人的真心赞美当做阿谀奉承,对正常的人际关系想入非非,毫无根据地自怨自艾或愤世嫉俗,导致本来松弛的情绪变得紧张。

6.夸大过失:有的人把一般性过失、欠缺、挫折和困难看得过于严重,似乎做了不可饶恕的错事。生活中总是过分夸大自己的不足或过低估计自身的长处。

7.消极化:有的人把自己的不良感觉当成事实的证据,如“我有负罪感,那么我一定是干了什么坏事;我觉得力不从心,那么我一定是低能儿。”尤其情绪低沉时,这种感觉推理特别活跃。

8.自卑心:有的人总是主动承担别人的责任,并且妄下结论,认为一切坏的结果都是自己的过失和无能所致。此种变形的自卑、内疚心理,来源于人格的变形和过分的责任感及义务感。

以上的错误认知,导致了许多人陷入抑郁困境,加重气郁体质偏颇而不能自拔。

责任编辑:医学药学网

气郁体质,抑郁症
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