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避免湿热伤身 应该注意这四点 关闭 返回上一级  

避免湿热伤身 应该注意这四点
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发布日期:2021-07-19



暑天,酷热难耐,人们想尽办法防暑降湿。可是普通百姓则很少能想到要除湿的,只有那些稍懂些养生知识的人才会这么做。

了解了夏季不能别贪凉的原因,避免湿邪久滞人体内而化火,防治湿热伤身就不难了。酷暑时节,为了避免湿热伤身,需要注意:

注意调理体质

夏季自然界的阳气和本身的阳气达到顶峰,这个时候祛湿、祛寒都是不错的选择。在调理体质的时候一定要注意辨别体质情况,针对证型、疾病、症状去调理,这样效果才会更加明显。

学会“逆法养生”


热天不要因为怕热就多贪凉,反其道而行之,如热天吃点姜、蒜,除湿,杀菌;喝温的淡茶水更解渴,更保护脾胃,避免过冷导致湿邪伤身等,喝茶水切忌空腹服用,以免损伤脾胃功能。

平常避免风邪、寒邪

晚上睡觉不要睡在风口,注意及时盖好被子,避免风邪直吹人体而引发疾病。还要注意不穿湿衣,衣服要穿干燥的、棉布的,吸汗、排汗比较快,长衫也没问题,重要的是宽松、舒适。一早一晚适度运动,出点汗更易健康除湿、排热。


清淡饮食

饮食上应尽量避免肥甘生冷,以清淡和易消化吸收的食物为主。如果有脾虚湿困时,应健脾祛湿,做到了这些,你就能很好地在入夏季节防止湿热缠身,保持身体安康。


责任编辑:医学药学网

健脾祛湿,湿热,除湿
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