发布日期：2021/09/16
避免湿热伤身 应该注意这四点
避免湿热伤身 应该注意这四点
发布日期：2021-07-19
注意调理体质
夏季自然界的阳气和本身的阳气达到顶峰，这个时候祛湿、祛寒都是不错的选择。在调理体质的时候一定要注意辨别体质情况，针对证型、疾病、症状去调理，这样效果才会更加明显。
学会“逆法养生”
热天不要因为怕热就多贪凉，反其道而行之，如热天吃点姜、蒜，除湿，杀菌；喝温的淡茶水更解渴，更保护脾胃，避免过冷导致湿邪伤身等，喝茶水切忌空腹服用，以免损伤脾胃功能。
平常避免风邪、寒邪
晚上睡觉不要睡在风口，注意及时盖好被子，避免风邪直吹人体而引发疾病。还要注意不穿湿衣，衣服要穿干燥的、棉布的，吸汗、排汗比较快，长衫也没问题，重要的是宽松、舒适。一早一晚适度运动，出点汗更易健康除湿、排热。
清淡饮食
责任编辑：医学药学网
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