发布日期：2022/05/27
天生体质，也能改变
天生体质，也能改变
发布日期：2021-06-25
体质形成于先天，定型于后天。体质的稳定性是相对的，而不是一成不变的，这就意味着体质具有动态可变性。每一个个体在生、长、壮、老的生命过程中，会因内、外环境中诸多因素的影响而使体质发生变化，表现为与机体发育同步的生命过程。后天生活环境对体质的形成与发展始终起着重要的制约作用。
体质随年龄的变化而变化
俗话说：“一岁年纪，一岁人。”这句话如果用到人的体质方面，也很贴切。《灵枢·天年》曾以十岁为阶段，较详细地描述从十岁直到百岁随着年龄递增，脏腑气血等改变过程，说明了人体气血及内脏盛衰与年龄的关系，在生长、发育、壮盛以至衰老、死亡的过程中，五脏精气由盛至衰，影响着人体的生理活动，决定着人们的体质。
好体质是吃出来的
脾胃为后天之本，长期的饮食习惯和相对固定的饮食结构可以通过脾胃运化而影响脏腑气血功能，导致体质改变。科学的饮食习惯，合理的膳食结构，全面而充足的营养，可增强人的体质，甚至可使某些偏颇体质转变为平和体质。
七情变化，贵在适度
情志是人体对外界客观事物刺激的正常反应，反映了机体对自然、社会环境变化的适应调节能力。适度的七情变化对人体是无害的。但是，如果长期受到强烈的精神刺激，持久的情志异常波动，超过了人体的生理调节能力，就会给体质造成不良的影响。
劳逸适度，关乎体质
劳逸适度，能够促进人体的身心健康，维护和增强体质。适当的劳作和体育锻炼可使筋骨强健，关节通利，气机调畅，气血调和，脏腑功能正常，预防心血管病，降低糖尿病的发生几率，控制体重与改变体型，减缓心理应激。而适当的休息有助于消除疲劳，放松心情，尽早恢复体力和脑力，维持正常的生理功能。
一方水土养一方人
人们出生的时间、空间不同，生活在不同的地理环境条件下，由于受着不同的水土性质、气候类型、气象因素、生活条件的影响，会形成不同的体质，其生命的表达、后来的寿夭、疾病的程度以及很多的问题都是不一样的。
体质形成于先天，定型于后天。只要后天我们注意调养自己的体质，也可以让体质恢复正常，预防疾病的发生与发展，维护自身的健康！
责任编辑：医学药学网
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