发布日期：2021/05/17
不运动后果太严重！运动对体质调理有哪些好处？
不运动后果太严重！运动对体质调理有哪些好处？
发布日期：2021-04-25
随着年龄的增加，我们的呼吸功能开始减退、肺活量下降，人的肺活量在25岁达到顶峰，一般35岁以后，肺活量开始随着年龄增加而逐渐下降，供氧量比年轻时减少，心肺功能下降。
不运动会有什么后果？
生命在于运动，这已经成为常识。我们身体的任何部位若长期不活动都会有病变发生。如果您见过四肢骨折的人，或得过肩周炎、网球肘等疾病的患者，因为局部的疼痛使得病变部位的活动减少，时间长就会出现局部肌肉萎缩。
中风后卧床的患者，不仅是四肢肌肉萎缩，他们的肺部也极易感染，很多人因反复肺炎而死亡。这是由于长时间卧床，气虚体质偏颇更加严重，呼吸道和肺的防御功能减低或减退，会导致肺部分泌物坠积，易发生肺炎。
运动对呼吸系统有什么影响？
首先，运动使人的肺活量增加，使吸入的氧气增加，提高了我们的肺功能。
运动锻炼了掌管呼吸的肌肉，使呼吸肌（膈肌、肋间外肌和肋间内肌）和呼吸辅助肌得到了锻炼，特别是膈肌的上下运动幅度增加，使我们的呼吸有力。
长期锻炼能使心脏的重量、容积增大，安静时的心率变缓，心肌的室壁增厚，使其每次收缩变得强韧有力。
体质调理配合进行适量的运动，可以明显提高肺活量，增强自身体质抗病能力，增强心肺功能，减缓人体衰老。许多四五十岁的长跑和游泳运动员，肺活量和肺功能相当于二十多岁的年轻人，他们生理年龄也相对更年轻。
责任编辑：医学药学网
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