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老年人想要健康,需注意3个预警信号! 关闭 返回上一级  

老年人想要健康,需注意3个预警信号!
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发布日期:2021-02-05



人的机体有很强的适应能力,但是老年人随着年龄的增长,环境的适应能力也会越来越差。如果老年人身体长期处于亚健康状态,就有可能发展成疾病。

当老年人进入亚健康状态,只要采取行之有效的对策,通过科学的生活方式,合理饮食,以及心理的调养和环境的改变,增强机体免疫力,祛除致病因素,就能改善和消除现有不适状态,成为健康的人。


很多老年人不注意锻炼的时间和娱乐的时间,比如跳广场舞、打牌等。由于体力和脑力劳动时间过久,体内组织器官需要的营养物质和氧气都已经相当缺乏,而代谢废物却在急剧增加使人产生疲劳感。


长此以往,必定会损伤脏腑功能,引发体质偏颇,这时老年人就要进行有效的休息,调理体质。


长期不参加体育锻炼的老年人体质会越来越差,尤其是长时间从事脑力劳动的人。如果近段时间以来经常感到疲惫乏力,力不从心,而且查不出任何疾病,那么就是太缺乏锻炼了。疲劳是运动不足体能下降的标志。



重新回顾一下最近的生活,看看有没有饮食不规律、营养不全面、娱乐过多、烟酒过量的情况以及情绪上的莫名烦恼和抑郁……

这与人的心理状态有关。人不健康的心理情绪,尤其是忧虑、紧张、烦恼等,会严重威胁人的身体健康,甚者会诱发癌症。因此,老年人一定要保持愉悦的心情。这对于体质调理,增强老年人脏腑功能也会有所帮助。


责任编辑:医学药学网

体质偏颇,亚健康,体质调理
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