中医认为，风、寒、暑、湿、燥、火六邪之中，最难缠的就是湿邪，而且有云：“千寒易除，一湿难祛。”因此，在调理体质的过程中，湿热体质也是最难调理的体质之一。
我们可以回想下，无论我们在生活中遭受了怎样的寒冷，只要不是致命的，都能够通过一定的调理祛除。
但是湿邪就不一样了，湿邪的产生和人体脏腑功能之衰败有着很大的关系，而脾胃虚弱是湿产生的根本原因，不积极调理脾胃功能，湿就会传入五脏六腑之中。这就是为什么一旦被湿热找上就会从头到脚、从里到外表现出各种症状。此外，湿邪不仅仅是由内在脾胃虚弱导致的，环境中的湿邪也会在不经意间入侵人的身体之中，特别是梅雨季节，周围的环境异常潮湿，稍不注意，湿邪就会入侵到人体内，和身体中的内湿互相“勾结”，使得人体内外生湿，严重危害着人体健康。
南方的湿气较重，所以在南方长大的人喜欢吃辣椒，而辣椒有助于人体湿气的散发。但也要注意不可食用过多，以免对肠胃造成损伤，这是我们可以通过体质调理来清除体内湿热。生活中一定要重视湿热，懂得如何去预防湿热困扰身体，将疾病扼杀在源头，特别是某些重大疾病。
