很多人一直坚持运动体重却减不了多少？这篇文章告诉在努力减肥的你，减肥前先搞清自己的肥胖体质，不然只能是白费力气！你是不是这样减肥的？少吃点、每天多运动，坚持坚持再坚持……然而，坚持一两个月，仍然没有效果。于是你开始怀疑人生了，上天对你真不公平啊！
其实，肥胖患者减肥要注意“内外结合”，内在调理体质，增强脏腑功能；外在合理饮食，规避不良习惯，这样收获的效果才会事半功倍，才能在既不影响健康的前提下轻松瘦下来！水肿型肥胖与气虚体质兼夹痰湿体质有关；脂肪性肥胖与阳虚体质兼夹痰湿体质有关；肌肉型肥胖与气虚体质兼夹湿热体质有关；橘皮型肥胖与气郁体质兼夹血瘀体质有关；更年期肥胖与阴虚体质兼夹湿热体质有关。上述所讲的肥胖均可以通过体质调理及治疗进行减肥，而且不会伤害自身健康。
肥胖者应少吃动物脂肪和油腻食物，少吃或不吃胆固醇高的食物，如动物内脏、黄油等。肥胖者还要少吃糖。因为无糖膳食会导致严重的代谢紊乱，出现低血糖等情况。此外，要少吃盐。盐含钠，人体含钠过多，易得高血压等病。要少饮酒，饮酒提高神经兴奋性，刺激食欲。酒的热量很大，经常饮酒是造成肥胖的原因之一。1.尽量维持均衡的饮食，调理体质偏颇，增强脏腑功能。9.饮食应定量，或根据工作的劳动量增减饮食的份量。10饮食超过标准时，应做做体操或慢跑，并在洗完澡之后才进食。
肥胖患者不要过于自卑，通过科学、健康的方式都可以将体重降下来，在日常调养和饮食方面要注意上述提到的三个方面，同时也要注重运动方面的调养。每个人体质、证型不同，治疗肥胖的方法也不同，您可关注“亚宝九和健康管理”微信公众号，免费进行体质辨识，持报告到诊所让医生给您开具方案，让减肥之路畅通无阻。
